ヨガについて

質問

ヨガをやるためには必ず素足にならないといけないんですか？ヨガのポーズをした後には必ず「くつろぎのポーズ」をやれって言うけどあのポーズってあのポーズってどのぐらいの効果があるんですか？

回答No.1

nitto3

何かを身につけているとストレスになるのですよ。
それで靴下などははかないほうがいいのです。
自律神経の改善につながるのでしょうね。

くつろぎのポーズは逆にストレスをかけたあとで反動を収めるのですね。
筋肉が働いた後の休息を与えるのです、気持ちがいいでしょう。
心の改善になります、ゆったりとした心になれるでしょう。
ヨガの本質はここ、ゆるめることにあってポーズはそのためにしているようなものです。