ヨガ初心者

質問

体が柔らかのが自慢だったのですが、最近硬くなってきたのでヨガを始めました。
そこで疑問なのですが、ヨガのポーズでは、ポーズに入る前にやたらと頭を
下げますが、なぜですか？
頭に血が上りそうになります・・・。
そして、２日目にして足の後ろ（後ろのひざ上からももにかけて）がすごい筋肉痛で
こんなに筋肉を使うものなのか、とビックリしたのですが、あし中心の筋肉を使うのが
基本なんですか？

回答No.2

noname#175206 · ベストアンサー

筋肉痛についてだけ。多分、オーバーストレッチに陥ったんじゃないでしょうか。筋肉も伸ばしすぎると筋肉痛（のようなもの）を起こします。

お礼

そうなんですか。続けていれば治ってくるのかな。
ご回答ありがとうございました。

回答No.1

nitto3

それは西洋系のスポーツヨガじゃないかな？
しかも初心者向けじゃないところでやったんでしょう。
基本のヨガは坐って体を温めます、足もみなどですから幾分うつむき加減になるのかな。
基本は足だけではなく全身の筋肉を使いますよ。
しかも普段使わないようなところが多いです。
だから急にやったら筋肉痛になるのは当たり前です。

お礼

ご回答ありがとうございます。
スポーツヨガというのがあるのですか？種類はわかりません。
高木さやさんがヨガをやっていて、Ｗii fitで片足で立つポーズをしていましたが、
それもあります。座ってするのもあるし、立ってするのもあるし、半々ぐらいです。
スノボー歴がとても長く、足の筋肉を使うのは慣れているし、どれもそんなにきつい
感じではないのに、次の日に足だけあり得ない筋肉痛だったのでビックリしました。