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ヨガを習いたい
ヨガにはいくつものポーズがあるようですが、これって、いくつか選んで自分のものとしてやればいいのでしょうか。また、どうしても取り入れなければならないポーズってあるのでしょうか。毎日、30分ぐらい日課として行いたいと思っています。アドバイスをお願いします。
noname#241714
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質問者が選んだベストアンサー
あなたが言っているのは、「ヨガトレーニング」とか「ヨガ体操」の部類ですよね。 無料の講習や市町村でやっている割安の講習に行けばいいと思います。 基本的には、呼吸方法です。 なんとかのポーズは、体をリラックスさせると言うより、呼吸を整えて心身の統一を図る目的です。
お礼
アドバイス、ありがとうございます。