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短期間でできるダイエットの仕方。
こんにちは。私は、今ダイエットをしています。野菜を食べています。でも、野菜以外でダイエットの仕方を教えてください。ちなみに、私は小6です。宜しくお願いします。
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短期間で痩せることは出来ません。 体脂肪は自分の体の筋肉で消費して、二酸化炭素として呼吸で排出するしかありませんよ。 自分の体をおもちゃにしないようにね。
その他の回答 (6)
調べましたが、あなたは「標準」に値するようで、 痩せている子から見たらぽっちゃりしてしまっているかも。 野菜を食べているからって、ダイエットできないです。 脂肪を燃焼しなくては。 お肉を毎日食べていたとしても、太らない人も居ます。
短期間でダイエットなんて出来ません。 リバウンドしてしまうだけです。 小６なら、どうしてダイエットしたいのか書くべきです。 残念ですが野菜だけ食べても痩せません。 規則正しい生活を心がけて栄養分もきちんととって下さい。 今がぽっちゃり系でも、背が伸びたら普通な体系になりますよ。 あと、身長体重を教えて下さい。
お礼
ありがとうございます。 身長は、１４１ｃｍ 体重は、40ｋｇです。
- diet7
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お肉は食品重量の30%が脂質だったりするので、牛肉、豚肉、ハンバーグなどは普段の半分位にするのが良いと思います。 良質な蛋白質は魚、鶏ささみ、豚ヒレ肉、オーストラリアビーフなどです。豆腐、納豆、きなこ、スキムミルクなども良い食品です。 小６だと、これからどんどん姿態が変化していくときですから、良い食品を覚えて健康で格好よく育ってください。
お礼
どうもありがとうございます。早速試してみますね。
- diet7
- ベストアンサー率59% (607/1024)
短期間でできるダイエットの方法としては、塩辛い食品やハム、チーズなどの塩分の多い加工食品を食べない方法があります。 私たちの身体は塩分摂取が少ないと、体重が減る性質があります。加工食品を一切食べないで、できるだけウォーキングなどをするようにすると短期間で体重が減少するので、実験してみてください。 それから、魚や大豆製品をたくさん食べると、代謝が向上します。
お礼
ありがとうございます！お肉も食べないほうがいいのですか？
- bari_saku
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小学生なら、お医者さんに「痩せた方がいい」と言われたのでない限り、ダイエットは考えずにバランスのとれた食事をして、運動をする方がいいと思いますが。 ダイエットの質問なら、身長・体重・あとできれば体脂肪率も書いた方がいいですよ。 というわけで補足要求です。
- zorro
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お礼
ありがとうございます。
お礼
はい。ありがとうございます。