ダイエットの仕方

質問

ダイエットの仕方

私はデブです。この体型が嫌なので、今ダイエットしています。ですが全然痩せません。食事を制限しても、運動しても、痩せません。どうしたら痩せるのでしょうか？

回答No.5

noname#242211

継続して炭水化物減らす事をお続け下さい。1日にご飯茶碗一杯減らすだけでもかなり効果あります、効果は後ほど現れます。
運動は無理をせず負荷をかけ過ぎると直ぐに辞めたくなります。
継続して行う事がコツです。

回答No.4

eroero4649

おそらく運動の量が足りないか、継続が足りないか、その両方だと思います。

トレーニングで効果が出るまで3ヵ月かかるといわれています。少なくとも最初の1ヵ月は神経が刺激されるだけで、肉体への変化が起きるまでには時間がかかるんですね。その前にダイエットが挫折していたら、効果はありません。

回答No.3

nagata2017

継続は力なりと信じて続けることです。
1週間や1ヶ月ですぐに効果を出そうと思ったら　絶食しかありません。
半年　1年　と続けていけば効果がわかってきます。

回答No.2

qwe2010

運動、一日中、一生懸命体を動かせて、働いていたら痩せることができます。
２～３時間運動したくらいでは、痩せません。

回答No.1

Sakura2568

フラフラするほど食事をギリギリまで減らして
ゼイゼイいうほどの運動を2時間以上。

これを週5日やると1か月でそれなりに痩せます。
食わずに運動！これしかありません。

残念ながら私もよくわかるのですが
デブは甘いです。とっても自分に甘いので
これくらいでいいや、これくらいなら・・という事ばかりです。
やるなら徹底的になのです。
出来ればどんな人でも痩せます。

空腹を感じにくくなるサプリと、
運動で効果的に筋肉をつけると言われるサプリ
身体から油を輩出しやすくするサプリをこれでもかと使い
食べずに運動です。
健康的にという点は無視してますけどね。