太る方法を教えてください。（長文）

質問

自分は23歳、男性で身長167ｃｍで体重43キロと痩せてます。かと言って別にどこか悪いわけでもないです。朝は食べる時と食べない時あり→昼はお弁当とか、ラーメンとおにぎりとかで大体1000カロリー程→2時間くらいすると小腹がすくのでお菓子（ポテトチップなど）を食べます→夜は茶碗1杯～2杯のご飯と味噌汁2杯～3杯とおかず（日によりますが肉類、魚、野菜）を食べます→寝る前にお腹がすいた時はカップ面を食べる時があります。1日の途中でコーヒー飲んだり紅茶飲んだりします。トイレ（便）も特に便秘でも何でもないです。何か太る秘訣はありますか？それとも医者に行った方が良いのでしょうか？

回答No.3

poioro · ベストアンサー

よくある質問です。
太っている人が痩せようとする悩みよりも、むしろ痩せている人が太ろうとする悩みの方が深刻です。

ご質問の食事内容からすると、よく食べておられますよね。それでなぜそんなに痩せておられるのでしょうか。

・先ずは体質ですね。それに精神面がはたらきます。太ろう太ろうと焦っても、痩せることはあっても太らない。
太っている人は、その半分程度のカロリーでも太ります。

・これも体質の一部ですが、多分、胃下垂でしょう。消化不良ですね。太ろうと思って食べ過ぎると、余計に胃に負担がかかってしまいます。
お腹に肉がついていないからです。腹筋運動が有効ですが、これをやり出したからと言って、急に太ってくるわけではありません。

・世の中には背の高い人、低い人がいます。
それと同様に太っている人、痩せている人がいます。そしてあなたは痩せている人、ただそれだけのことです。

・体質はある程度遺伝します。あなたのお父さんかお母さんは、痩せた方ではないですか。

・基礎代謝の違いで、体内のエネルギーの燃焼率が、相当、人によって差があるようですね。燃焼率の低い人は、脂肪や筋肉になって体内に蓄積されるようです。これはホルモンの作用によるもののようです。

・よく中年になって、急に太り出す人がいます。これもまた環境の変化、ホルモンの流れの変化によるものです。

・医者に行っても太りません。胃下垂気味ですね、消化のいいものを食べましょう、毎日規則正しい生活をしましょうね、一応消化剤を出しておきましょう、で終わりです。

・で、最後に教訓です。
「心頭を滅却すれば火もまた涼し」です。
もう今日から、痩せていることを気にしない。太ろう太ろうと、思わない。
そうすれば、いずれ、５年、１０年あるいは２０年かかるかもしれませんが、そこそこの体型になるのではありませんか。
痩せていることを気にしないことが一番です。

お礼

回答ありがとうございます。書き忘れましたが、体質もあります。父が細いので全くの同じ体質です。あとすぐお腹がすくので消化が早いと思います。食べた物がそのまま出ると言った感じで吸収は、ごくわずかな気がします。
痩せている事で「細いねぇ」と言われるのが嫌なくらいでその他の生活に支障はないので、今まで通りの食生活で行きたいと思います。有難うございました。

回答No.2

kamejiro

お相撲さんは太るために食事は一日２食です。
朝、稽古して食事をして寝る
昼から稽古して食事をして寝る。

とにかく、運動→食事→睡眠　をすると太るそうです。間食はあまりしない方が良いです。

太るかどうかよりも、健康かどうかをチェックするには人間ドックですね。
痩せているように見えても内臓脂肪（特に運動不足の人が危ない）が多いとあんまり良くないですし。

お礼

回答ありがとうございます。お相撲さんって一日２食だったのですね！初めて知りました。１月～８月まで、、思い切り運動なしのドカ食いをしてたので、内臓脂肪が心配なのは確かです。健康診断（人間ドックなど）はこれまで１度も受けたことないので来年あたり受けてみようと思っていましたので来年早々健康診断してきます。有難うございました。

回答No.1

ShirokumaX

う、うらやましい…。
私は身長ほぼ質問者さんと同じで体重は倍以上あります。
ここまで育って（肯定的表現）しまった一番の原因は、鬱状態からの快復時に、「満腹でないと眠れない」という症状に陥ってしまったことでした。この症状のせいでゆうに15キロ以上太りました。
ですから、健康面その他一切考慮せずただ太ればいい、というのであれば、寝る前にドカ食いすることをおすすめします。揚げ物など脂っこいものや肉類がおすすめです。
それでも太らないなら胃下垂とか寄生虫とかを疑ってみてもいいかもしれませんね。

お礼

回答有難うございます。似たような感じで「満腹で寝ないと気がすまない」ですね。寝る前にお腹がすいてると必ず食べます。数年前は50キロ位はあったのに今年の１月に久々に図ったら41キロまで減っていて青ざめました。で回答にあった通り健康面を一切気にせず毎日マクドナルドや肉類を食べつづけて約半年、８月の時点で２キロしか増えてなかったのでドカ食いを諦めました・・・。父が痩せていて同じ体質なので恐らくそのせいだとは分かっていたのですが、あんまりにも太らないので・・・（笑）無茶しない程度に食べ続けよと思います。有難うございました。