３歳児の食事について

質問

ふと気になったので。
みなさんのお子さんの一日の食事ってどんな感じですか？
教えてもらえたら嬉しいです。

うちの場合、
朝食・・・具入りおにぎり１～２個、卵焼き、かまぼこ３枚程度

昼食・・・天津飯とか、やきそばとか、チャーハンなど。

夕食・・・ご飯、子供用茶碗に１杯。
　　　　　おかず（肉や魚、野菜など）お味噌汁がつく時もあり。

こんな感じなのですが、みなさんのお子さんの食事を教えて下さい。
参考にしたいので。よろしくお願いします。

回答No.4

ai-ai-ai

朝食・・・食パン（最近６枚切りを１枚食べるようになった）＋ベーコンエッグ（卵２/３とベーコンチョット）＋牛乳＋ヨーグルト
昼食・・・チャーハンとか、うどんとか、ラーメンとか、残りご飯を使って野菜たっぷりドリアなど＋牛乳＋果物
夕食・・・ご飯＋お味噌汁＋主菜（肉や野菜など）＋サラダ＋牛乳＋果物

昼食のチャーハンやドリアは、どんな野菜でもみじん切りにして入れてしまいます。ご飯と具と同量か、具の方が多いくらいの割合になってしまいますが、こうでもしないとなかなか野菜を食べさせられなくて。ちなみにドリアはインスタントのホワイトソースの素を買ったりもしましたが、バターと小麦粉と牛乳とか、ホワイトシチューの残りとかで結構簡単に作っています。具も、ミックスベジタブルとシーフードミックスだったり・・・。
夕食のお味噌汁の具は毎日「大根＋ワカメ＋シメジ」です。それに、豆腐が加わったりすることもありますが・・・。というのも、野菜嫌いの激しかった時期でもかろうじて食べてくれた物だからです。（その頃はシメジはかさばかりを食べて軸は残していましたが。）
最近では他の野菜も食べてくれるようになりつつあり、大人とほぼ同じ内容のサラダをひとつまみほど用意しています。ただ、いつもと同じ内容でないとなかなか食べてくれないので、同じ物ばかりになってしまいます。

毎食、ヨーグルトか果物のデザートを出しているのは、「僕頑張って食べたけれど、今日の良い物は何かな？」と催促されてしまうので、ついつい食べさせてしまっています。まぁ、野菜も少ないからせめて果物でビタミンを取ってくれたらいいかな？と思って。
毎食牛乳を飲ませているのは、コップが小さいし、子どもが好きだから。１杯飲んだら、お代わりはお茶です。それでも、ヨーグルトも食べているしお料理に牛乳を使うこともあるし、乳製品は多すぎですね。

お礼

色々な食材で食べてくれたらいいんですけど
うちもなかなかで・・・
参考になりました。
ありがとうございました。

回答No.3

colorful-miyo

うちはよく食べる方なのですが、朝は忙しいので手抜きで、夜は多めです。
朝食…パン（食パン1枚程度の量）、ヨーグルト、野菜少々、牛乳
昼食…麺類
夕食…ご飯（子供茶碗半分）、お肉お魚（子供の片手に乗る程度）、付け合わせ、お汁。お野菜は子供の両手一杯に乗るくらい食べています。

お礼

朝食の野菜とありますが、
温野菜ですか？それとも単に野菜サラダですか？
野菜は意識して食べさせたいですね。

参考になりました。
ありがとうございました。

回答No.2

noname#155097

もう少しで３歳になる娘がいますが、

朝　食パンに牛乳
昼　チャーハン、うどんなど
夜　ご飯（あまり食べない）、肉魚など。野菜はあまり食べない

野菜をあまり食べないのでチャーハンやハングーグ、カレーなどが
どうしても多くなってしまいます。

お礼

うちは食べる量が他の子供さんより少ないのかどうかが
気になっていましたので
参考になりました。

野菜は意識して食べさせたいですよね。
ありがとうございました。

回答No.1

4280406

我が家にも3才の娘がいます。
我が家の場合
＜朝＞おにぎり2個ほど
＜昼＞ラーメンやうどんの簡単なものを茶碗1杯
＜夜＞ご飯1杯、おかず2品
くらいです。
間食で、お菓子や果物を食べるので
食事はこんなもんです。

お礼

参考になりました。
ありがとうございました。