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朝食の量と太りやすさについて、ダイエット中の高校生の質問
- 高校生のダイエット中の質問です。朝食の量と太りやすさについて知りたいです。
- 朝の食事内容について、ごはん２杯は太りやすいのかどうかを知りたいです。
- 一日の摂取カロリーは１５００キロカロリー程度だと思います。
- その他（ダイエット・フィットネス）
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質問者が選んだベストアンサー
朝昼晩でバランスを変えてテストしてみた経験からですが、夜を減らすからと言って、朝しっかり食べたところ、体重は増えました。 よく言われる、朝は金、昼は銀、などという迷信じみた言葉は事実とはならず、朝食べようが、夜食べようが、関係なく、一日の総カロリー数だけが体重への影響でした。 夜はお腹が減ると眠れません。 したがって、私の場合のダイエットは、朝と昼を思いっきり減らして、夜は気持ち少なめです。（ご飯を食べずにおかずだけ） 朝食べるかどうかは、ぶっちゃけあんまり関係なく、一日の全総カロリー量が関係あります。 なお、私は座った仕事ですので、食べなくても動けなくて困ると言う事はありません。 たまに通勤で自転車にしたりしますが、その日だけ１ｋｇ体重が落ちたりします。（相当ぎりぎりのカロリーかもしれません） なお、余談ですが、週末は私を含む誰も私を止められず、１ｋｇくらいは増えてしまいます。（泣）
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- hugtornado
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同一のカロリー(ＰＦＣも同じ)であれば、 いつ食べようが、何回に分けてたべようが、同じです。
お礼
回答ありがとうございます。 やはり時間帯などはあまり関係なく、一日の摂取カロリーが大事なんですね！
- 19981998
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どちらかなら1 朝二杯だからぢゃなく夜食べないから 夜9時迄に食べて…朝もきっちり昼もきっちりがベスト 間食 甘いもの はダメ 色々やったが三食食べて栄養バランスをとるのがダイエットの近道ですねぇ 勿論運動しないと生物としてダメですから 健闘を祈ってるを
お礼
回答ありがとうございます。 やはり、三食バランス良くきっちり食べて運動するのが大切なんですね！ 夜が遅いときは食べないで、朝昼を普通に食べようと思います。（お昼をしっかり食べるのがなかなか難しいのですが・・・）夜もなるべく早い時間帯に食べることができるようにします。 三食バランス良く食べて運動するのが、簡単なようで私にとってはなかなか難しいのですが、頑張ります！
お礼
回答ありがとうございます。 朝昼晩でバランスを変えてテストしてみるなんて凄いですね。私も習っていろいろ試してみようと思いました笑 やはり一日の摂取カロリーが大事なんですね！私の場合は夜食べなくても眠れるので、夜が遅いときは食べないで、朝昼を普通（ごはんは１杯ずつ）に食べようと思います。（お昼をしっかり食べるのが、時間的になかなか難しいのですが・・・） 回答者様ももし今ダイエットしているなら、頑張ってください！ 週末は１キロほど増えてしまうとのことですが、元に戻るようなので大丈夫ですよ！ 私もできれば自転車で通学したいです笑（かなり遠いので無理なんです）