一ヶ月で１０キロ痩せれる？

質問

一ヶ月チョいで１０キロ痩せたいんですが可能でしょうか？
１０キロじゃなくても一ヶ月でこんだけやせたぞ～って言う人
教えて下さい＞＜

あと、家の中で運動する機械を買おうと思ってるんですが
どれがいいでしょうか？？
安いのでいいやつあったら教えて下さい♪

回答No.14

-s-ok

可能・・・かもしれませんが急激に体重が落ちると、ホルモンバランスも崩れますし、
あまりおすすめはしないです＞＜。
私は1ヶ月で3～4キロ落ちましたが、食事制限でのダイエットでした^^；

運動されるんですね!!
健康的で良いと思います＾＾
やっぱりランニングマシーンがおすすめです!!

回答No.13

noname#205468

こんにちは。

以前ビリーを２週間やたら１６キロ落ちましたよ！
気合いで乗り切ったら自分でもビックリしました！

回答No.12

kingyo5

朝３０分の（朝運動すると一日の基礎代謝が増えるそうで）散歩と　
ストレッチ
食事の量の制限がきついので、おかゆと野菜、魚など　
ご飯の量を増やして食べる工夫をしました。
運動をなるべくするようにしてたら　ちょっとした
運動で汗がでるようになり　
食事もあまり量を食べなくなり、（すぐに満腹感を感じました）
運動することが楽しくなってきて
これで２０日で５キロ　肌の調子もよく健康的にやせました。
ただ　おかゆをご飯に戻して（通常食にもどして胃もたれや、
消化のための疲労感？？など、ひどく眠気を感じたりしました）
それから目標を達成できて　朝運動しなくなったのと
仕事で食事がついていたため　残さずがつがつ食べてたら
リバウンドしました一週間くらいで。悲しかったですよ。
運動してたときは排便も快調だった、、、

運動が継続できればいいのですけど、、まずはお金をかけずに
歩くことからはじめてみてはいかがでしょう？おすすめです。
続けることが習慣になるまで　お金をかけないほうがいい気がします
一ヶ月という期限付きは良い考えだと思います。
ただ１０キロは、、、体重が落ちなくなる時期もあるので
中間の目標をつくって
ゆっくりやせていったほうがいいと思います。　
家の中でできるものは　おばからもらった動かない自転車？？
名前がわからないですが、、
たまに乗ってます。テレビをみながら　本を読みながらできます。
カロリーも表示でき４０分で７０カロリー消費できました。（バナナ一本分です）

回答No.11

karen-0622

高校の時絶食して2週間で7キロ落ちたことがあります。でも反動でどかぐいしてしまい、2日でもどりました。今はリバウンドでダイエット前より6キロふえて超省エネ体質になってしまい、ダイエットしてもなかなかやせません。急にやせるのはやめたほうがいいとおもう。

回答No.10

noname#1983

一ヶ月で１０キロ、すごく頑張って(無理して)やれば、
体重を減らすことは可能だと思います。
しかし、ここで注意してもらいたいのは、
あくまでも「体重を減らす」ことならば可能だということです。
sophia love2さんは「痩せたい」のですよね？？
「痩せる」と「体重を減らす」ということは、一見似ているようで、
全然違うことなんですよ☆
といいますと、たとえば、「体重を減らす」のであれば、
食事量を最低限に減らして、運動を必死にやれば、食べ物によるエネルギーが入ってこないために、もちろん脂肪は減ります、
しかし、食事を減らすことによる水分不足(飲み物だけでなく、食材にも水分は含まれていますよね？)や、栄養不足による筋肉の減少なんかで(エネルギーが足りなくなると筋肉が分解されてしまいます)、その減った体重のなかには「からだの筋肉と水分の重さ」まで入ってしまっているのです。
ここで考えてほしいのは、そもそも「痩せる」ということは「体脂肪を減らして筋肉を増やす」ということです☆
ただ単に「体重を減らす」のであれば、脂肪ももちろん減りますが、筋肉と水分まで減りますよね、
そこでたとえば目標が達成されて普通の食事量に戻したとなると、
今まで筋肉によって消費されていた分のエネルギーが(筋肉はエネルギーを沢山消費してくれます)、筋肉の減少によって少ししか消費されなくなって、反対にダイエットをする前より太りやすくなってしまうのです。つまりこれが「リバウンド」ですね。
ですので、一ヶ月で１０キロという目標は、リスクが高いと思うのです。
やっぱり正しく痩せないと、あとで必ず後悔します。
ですから、やっぱりこつこつと、食事はバランスよくちょっと控えめに摂って、運動を中心にして痩せることが大切だと思います。
あと、「体重」にこだわってしまってはいけません。
「痩せる」ということは先ほど申し上げたように「体脂肪を減らして筋肉を増やす」事なのです。
体脂肪より筋肉のほうが重量が重いので、筋肉を増やせば、
体重はそうそう減らないかもしれません、でも、体重は減らなかったとしても、確実に「痩せた」ということになるのです。

なんだかえらそうなことを長々と語ってしまってすみません(^◇^;)

回答No.9

kenkenkent

俺の経験ですが・・・食餌制限と運動で、1か月5kgを、
2か月連続でやって75kgから65kgにした事があります。
さすがに、10kg落ちた時は、かなりフラフラでしたよ。

あと、機械の話ですが、運動はできれば外でした方が
いいと思います。ステッパー1時間は苦痛ですが、散歩
1時間なら、楽しみながらできます。ついでに、室内
運動機って、結構音の問題なんかもあったりして、
家族から文句が出たりとかで、思ったよりもやらないで
ホコリかぶっちゃったりするかも（＾＾；

回答No.8

miki12

健康的になら1ヶ月で６キロ痩せました。

1ヶ月で１０キロね。死ぬ気でがんばればおとせるでしょう。

肌はガサガサ（ふけて見られるでしょう、年相応は無理だと思います）
頬はこけてるとおもいます。
髪は抜け毛とか白髪で悩むでしょう。
１０キロ痩せると生理はとまるでしょう。
立ち上がるときや起きるときふらついてめまいがするかもしれません。
あ、何より肉割れがおきます、それだけ急に痩せると。肉割れは戻りません。
肌に白い縦筋がのこりますよ。
過食か拒食になる恐れもあります。

以上のことが起こる可能性は少なくない、ではなく多いのでそのリスクを
考えてからしてください。

それでもって何ヶ月か後には1３キロ位増えてるかもしれない・・。
短期間で無茶なダイエットをするとリバウンドはつきものですから。
健康的になら1ヶ月に２、３キロダイエットするのを半年も続けたほうが
いいとおもいます。
無理に痩せたのに、綺麗にならないで、やせ衰えただけでは悲しいだけよ。

回答No.7

webdiver

こんにちは(^^)。
　結論から言いますと、可能です。僕は実際、１７kgを一ヶ月ちょっとで落とした事があります。この経験から、単純に体重という数字を落とす事は可能と言えます。

　ですが、「痩せたい」んですよね。決して「痩せこけたい」訳では無いですよね。上記の様な無理な方法をとると、痩せこけます。脂肪の他、あらゆる物が減少した結果の数値でした。多分、命に関わっていたと今では思います。
　では、痩せたい場合の話をしますが、最初の約３kg位は簡単です。これは純粋な脂肪では無いからです。何かと言うと過去の食事などの流動物なんですね。
　そこからが勝負（笑）。健康的に痩せるならやはり、一ヶ月２kgが適正だと思います。決してお奨めする訳ではないと前置きさせて貰えれば、５kg位でしたら可能かと思います。

　運動する機械に関しては、毎日、そして永い期間続けられるものにポイントを絞られては如何でしょうか。僕は器具は一切使わない「歩き」をお奨めしますけれど(^^)。

回答No.6

noname#4470

10kgといっても元々の体重の何％に当たるかが問題でしょう。コニシキの様な人が10kg減るのと、５０kgほどの人が10kgやせるのはワケが違います。
単純に脂肪を減らすには一ヶ月物を食べなければ減りますが、それはやせたではなくやつれたと言います。アウシュビッツから解放されたのユダヤ人の体を見たことがありますか？
元々のあなたの体重が解りませんが、ダイエットを考えるならば脂肪の質量ではなく、体脂肪率を目標にしましょう。健康的にやせたいのであれば、ご飯をきちんと食べ、それ以上に体を動かすしかありません。食事の内容は油分をひかえるなど注意が必要です。タンパク質、でんぷん、カルシウム、ビタミンはしっかりととりましょう。食事全体の量を減らし、種類をたくさん取ります。
体を動かし有酸素運動をし、筋肉もつけましょう。
機械は、エアサイクルのような物がよいと思います。
パワーブレードやEMS系はまず、役に立ちません。
ダイエットに王道はありません。まず、健康にやせようと言う気持ちが大切です。

回答No.5

Yusura

２週間で７ｋｇ痩せたことがあります。
　高校１年の時です。正確には最初の２日で３．５ｋｇ減って、その後も１０日かけてゆっくり減りました。その後体重が元通りになるまでに２年以上かかってますから、急激なリバウンドはしなかったと言っていいかも。
　理由は、最初の２日は登山に行っていたからです。ハードな登山でした。その１０日後に控えた文化祭のために忙しくなり、結果痩せました。