１ヶ月で３キロぐらい！

質問

160cmの５０キロ

脂肪太り

１ヶ月で２～３キロ痩せる方法ありますか？

「痩せる必要ない」とかはいいです。

あと運動は室内でできるものでお願いします。

回答No.2

cm7340023 · ベストアンサー

私もちょうど質問者さんと同じようなサイズで
正月明けからスポーツジムへ通っていますが、運動すればするだけ
「食べて」しまいますので(笑)正直全く痩せません。

１ヶ月で３ｋｇ痩せようと思えば
スバリ
「食べない」
これしかないです。

「夜ゴハン」を食べないか
又は食べても
18時までに食べるようにして下さい。

要は１８時以降は食物は口にしないのです。
（２３時頃必ずお腹が空きますので、さっさと寝ましょう！）

その他、
朝ごはん、昼ごはんについても
「炭水化物（ご飯、麺類）」「脂肪分・糖類（甘いもの・果物も）」は
摂り過ぎないように注意して下さい。

食事制限をせず・運動をするだけでは、１ヶ月で３ｋｇ減は絶対に無理です。
数ヶ月かけて３ｋｇ痩せたい場合には運動は有効ですが。
短期決戦では、「食事制限」しかないと思います。

ただ、急激な食事制限は
必ずリバウンドがあるような気がします（経験談）。

自分で自分を止められないぐらいの食欲が襲ってくることがありますので
注意して下さいね。

痩せたい！という動機にも寄るかなぁ。
男性（好きな人）のために痩せたいとかそういう色気のある動機であれば
リバウンドがない場合が多い気がする（回りでも）。

ただ単に「体型が気になる」程度の動機であれば
リバウンドの可能性が大です。

頑張ってください！

お礼

ありがとうございます。
参考にさせてもらいます！

回答No.5

jijihk

下記の計るだけダイエットがお勧めです。

過去記事を徹底して読んでください。
http://www.nhk.or.jp/gatten/
http://www.shufu.co.jp/gatten/diet/

回答No.4

E-1077

某プロティンダイエットのＤ○Ｃで、一ヶ月で４キロやせました！
　二食置き換えで、運動はしません。寝てました。お腹すくので・・・・・・。
　ヨガは風呂上りにしてました。半身浴を４０分ほど。これは以前からの習慣で、「体形維持」の為です。

回答No.3

kottan5

不健康なやり方でも良いのでしたら…。

私の場合
・朝とお昼はご飯を食べて夜は食べない
・お菓子とジュースは一切食べない
・肉類も食べない
・カロリーの高い洋食も食べない
・３日間、絹ごし豆腐だけで過ごして(豆腐って意外とおなか膨れるんです)３日目以降はお粥とサラダ(レタス・トマト・きゅうり)だけ
・水分は飲みたい時に好きなだけ飲む

この無茶なやり方で１ヶ月で３キロ痩せましたよ。
あとは緩めの下剤を飲んだらお腹の部分がペッタンコになりました(その時のウェストは58cmです)
運動はラジオ体操とストレッチだけです。

ご参考までに…。

katia様も２～３キロの減量に成功出来ると良いですね。
お身体には気を付けて下さい。応援しています。

お礼

やっぱそれぐらいしないと
無理なんですかね～。

ありがとうございました。
参考にさせてもらいます。

回答No.1

debukuro

体重が減るまで食べないこと