１ヶ月で体重２キロ増やせますか。

質問

現在無職の男性です。
１７０センチ、５０キロとやせ気味です。
１ヵ月後に社会復帰し、４月に健康診断があります。
社会復帰した場合この体重では心細いです。
そこで健康診断までに１、２キロ増やしたいのですが
可能でしょうか？
今は家にいるので時間はあります。
ただし、胃弱なので暴飲暴食はできません。

運動は週末のスポーツクラブ位です。

回答No.4

noname#160321 · ベストアンサー

ほかの方もおっしゃっていますが、増やすなら一晩で4kg簡単に増やせる自信有ります。
特に寝る前の間食、甘いものアイスクリームなどは確実に体重を増やします。
ただ、身体が健康なら運動して筋肉をつけるのが一番と思えます。
m(_ _)m

お礼

４殿に代表してお礼させて頂きます。
・プロテインは自分には合いませんでした。
・極端に胃弱なのでドカ食いはできません。
アイスクリームというのは妙案ですね。
これを週２回（間をおいて）暖かい紅茶と一緒に食べれば
下痢もしないで太れるでしょうか？
異が休まることも考え、寝る前にアイスを食べる予定です。

回答No.3

aya123aa

朝、昼、晩、三食きちんと食事を摂って、その間に、間食をしたらどうでしょうか？
あと、食事も、カロリーの高いもの（揚げ物とか）とかにしたらどうでしょう？
余り健康的ではないけど、普通に太る気がしますけど・・・。

回答No.2

sisimarudawan

羨ましいですね、私は1ヶ月で今なら4kg太れる自信があります。

　運動前とか後にプロテインなどを飲んでみてはいかがですか？

回答No.1

yati0077

就職先では体力が必須なんですか？　彼の友達で、175cmで体重53kの人がいますが、問題なく働いています。体重が少ないから・・・ということで不安になるお気持ちはわかりますが、健康なら大丈夫です。
　スポーツクラブで体力をつけられておられるのでしたら、大丈夫でしょう。とにかく体重を増やしたいなら、筋トレで体重アップするかと思います。あとは良質なたんぱく質（鶏のささ身など）とられるといいかと思います。
　でも結局は体重にあまり過敏にならないほうが、心の健康にもよいとおもいますよ。あと一ヶ月、焦らずゆっくりお過ごしください(＾＾)