腹持ちが良い食べ物

質問

腹持ちが良い食べ物教えて下さい。

回答No.9

MarRis

油を適度に含んだものは腹持ちがいいです。
カロリーオーバーにさえならなければ、油は満足感があるので、ある程度食欲を抑えてくれるそうです。

昔働いていたビルの食堂の「かきあげそば」は最強でした。
使い回した油のにおいが、いつまでも口に残って、
夜までずっと「あぁ揚げ物食べたなあー・・・」感が続きました。
これはオススメできない例ね。

おいしいオリーブ油、ごま油、上質のバターなど、
体と心にいい油を上手に取り入れるといいと思います。

回答No.8

Aselia

寒天は腹持ち良く、少量で満腹になりますよ。
ちょっと食べるものを作るのが面倒になり、寒天で済ました事があったのですが12時間ほどは空腹感なくなりましたね。

回答No.7

fukou55fufko

なんていっても「お肉」でしょう！
ずっしりして、全然お腹すきません。

回答No.6

noname#26306

餅とか芋類は腹持ちいいです。

回答No.5

bonod

パンよりはご飯ではないでしょうか？
それとおかずとしておからもいいと思います。
安いし、栄養価も高いです。

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.4

kokusaiband

「ご飯」もそうですが「うどん」も良いと思います。

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.3

tarepanda009

そりゃやっぱりごはんでしょう。粉寒天をいれて炊くと寒天の効果でさらによくなります。
玄米ごはんというのもおすすめです。

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.2

j_chiu

お米（おにぎり）とかお餅って
消化するのに時間がかかるので腹持ちいいっていいますよね。

あとこんにゃくも食物繊維が含まれてて腹持ちがいいって聞きますよ。

お礼

回答ありがとうございます。
こんにゃくも良さそうですね。

回答No.1

sisiko

お餅の様な物は腹持ちがよいですね。

お礼

回答ありがとうございます。