腹持ちが良くて健康にも良い食べ物
腹持ちがとても良くて、健康にも良く、安価(1食400円未満)で、調理の手間が少ない(せいぜい電子レンジで加熱するくらい)食べ物は何があるでしょうか?
仕事の都合上10時間ぶっ通しで働かなければならないので、とにかく腹持ちする食べ物を探しています。
この1年あれこれ試して最も腹持ちが良い食べ物はコンビニのパン(総菜・菓子)4つでした。
しかし毎日コンビニのパンを食べてるとあまり気分が良くありません。
ということで健康にも良い食品を探しています。
ちなみに米や餅は試しましたが、全く腹持ちせず、2~3時間で消費してしまいました。
しかも作るのに時間がかかってしまいます。
バナナはやや腹持ちはするもののパンほどではなくしかも飽きてしまいます。
しかし候補が複数あれば似たようなのでも構いません。
何か上記の条件を満たす食品はないでしょうか?
ご存知の方いらっしゃいましたらご教授宜しくお願い致します。