下半身・・・

質問

下半身ダイエットしたいのですが、効率的なダイエットはありませんか？
１年前くらいから、ジムへ通っているのですが、上半身はまぁまぁ引き締まった感じはするのですが、下半身は多少引き締まった様な気もしますが、逆に太くたくましくなった気もします。どうすればいいのでしょうか？

回答No.1

noname#19191

ジョギングは足に直撃ですよ。
カモシカの脚になります。

ただ、気合いを入れすぎると太くなってしまうので、あくまでジョギング（ゆっくり走る）で。
ウォーキング（速歩き）より苦しくありません。