下半身筋トレとステップ

質問

ジムに通っているのですが、ステップという踏み台昇降を使ったレッスンがあるのですが、とても足を使うので終わったあとは毎回足がパンパンになります。
そこで思ったのですがステップは下半身筋トレにもなっているのでしょうか？
そうすると下半身筋トレをやったあとステップをやると足を使いすぎて逆に良くない気がするのですがどうでしょう？

回答No.3

_morimori_

＞＞ステップは下半身筋トレにもなっているのでしょうか？
自重による筋トレにはなっている気がします。

＞＞下半身筋トレをやったあとステップをやると足を使いすぎて逆に良くない気がするのですがどうでしょう？

良くないかも知れません。

回答No.2

shiriustar

エアロステッパーですかね？
足をステッパーの上に載せて左右交互に上下させるトレーニングですね。
負荷を調節する事により充分筋トレ効果もあります。
ステッパーは有酸素運動なので無酸素運動に成程負荷を上げずトレーニングすると良いと思います。

更に脚部の筋トレを行なう事により筋肉が引き締まってくると思います。

回答No.1

zorro

筋トレになります。さらに鍛えられます。