最適な下半身ダイエットを教えてください!!

質問

高校生の男です。
最近、というかうちの家族みんなに言えることなのですが、みんな下半身が比較的太いのです・・・。
特に僕はお尻と太もも部分なのですが、最近気になってきてスクワットをほぼ毎日50回くらいしているのですがこのままでは逆に太くなってしまうのでは？と思いました。
この考えはどうなんでしょうか??
あと、効果的な下半身ダイエットがあれば教えて頂きたいと思います。

回答No.2

shiriustar

筋トレの自重のスクワットは、筋肉が締まるので効果的だと思います。
併せて、有酸素運動も行なうと効果的です。

回答No.1

cskhc528

女性ですが、色々実践しながら行き着いたことがあります。

まず、骨の周りにそって筋肉、脂肪がつきますから、
もともとあなたの家系は下半身の骨格がしっかりしてるんだと思います。

となると、その骨の周りには次に筋肉をつけるべきだと思います。
ただし、脂肪の上に筋肉がつくと、いわゆる「固太り」になりますから、
まずは減量して、脂肪を落としてください。
脂肪が落ちたら、すぐに筋肉をつけます。

ボクサーなんかはまさにこんな感じですよね。
贅肉落として、筋肉つける。

私はこの方法で、思春期以来のがっつりした太ももからおさらばしましたよ。