下腹がポッコリ・・・

質問

下腹がポッコリでてきて困っています。食事をした後などは特に腹がでちゃいます。太ってきてるっていうのもあるのですが、下腹だけが特にぽっこり出ています。どうも内臓系が垂れ下がっているようで、多分 胃下垂だと思います。昔から運動はあまりしていないので腹筋が足りないせいかと思います。そこで、質問したい要点を以下にまとめました。
(1)下腹ポッコリはすごく不自然で何か良くない病気にならない(なっていない)かと恐れています。一度病院に行ったほうが良いでしょうか？
(2)このポッコリ下腹を凹ませる良い運動やエクササイズアイテムをご紹介いただきたくお願いします。ちなみに週１日で１時間半程度ですが水泳を最近始めました。あまり腹筋は使われないような気がしています・・・

以上、よろしくお願いいたします。

回答No.2

pontadayo

大腰筋ダイエットはいかがでしょうか？

運動が苦手な私でも、続けられたし、
かなり効果がありました。
下腹部が引き締まっただけでなく、
姿勢や体調もよくなりました。
時間もお金もかからないのも、おすすめです！

回答No.1

s_papa

下腹が出てくるのは大抵2つの問題があります。
1つ目はおっしゃられている通り、内臓が下がってくる事です。
2つ目は内臓脂肪がたっぷりつき、圧迫している事です。もちろん皮下脂肪もその原因の一つです。

ご心配であれば一度検査を受けられた方が良いです。

運動はまずは腹筋や腹斜筋を鍛える事です。腹筋や腹謝筋は鍛えれば内側に発達していきます。これにより内臓や内臓脂肪が上に押し上げられ、正常な位置に収まりますj。筋とれを実行されながら有酸素運動も交えるとなおいっそう効果的です。ではがんばってください