体脂肪率

質問

つまらない質問で恐縮です。
２０代から３０代の男女それぞれの、理想体脂肪率はどのくらいと考えますか。特に運動していない中肉中背の方として。

回答No.1

Rikos · ベストアンサー

参考URLに、適正体脂肪率が載っています。
その範囲に入っていれば、大丈夫だと思いますよ。
（理想といれば、低い数値のほうだと思います）

http://www.geocities.co.jp/Beautycare/7858/005.html

参考URL：

http://www.geocities.co.jp/Beautycare/7858/005.html

お礼

参考になりました。一応範囲には入っていましたが、上の方でしたので気をつけようと思います。ありがとうございました。

回答No.2

fukuchan_

男性の場合
やせ 10%未満
標準 10%以上～20%未満
軽肥満 20%以上～25%未満
肥満 25%以上

女性の場合
やせ　20%未満
標準　20%以上～30%未満
軽肥満　30%以上～35%未満
肥満　35%以上

らしいですよ～。
でも、これには中年以上の男性女性も含まれるので
20代～30代の男女は、それぞれは「やせ」のところが一番理想だなぁって思います。

参考URL：

http://www.imcb.osaka-u.ac.jp/hamada/meibutsu/fatmen.html

お礼

参考になりました。一応標準範囲には入っていましたが、上の方でしたので気をつけようと思います。ありがとうございました。