腹筋を割る効率的な方法

質問

高2♂です。最近腹筋を鍛えてるのですがなかなか割れません。お金をかけないで、効率的に割る方法を教えてください。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

負荷を掛けると良いです
http://www.know-dt.com/StudyTheme/Questions/Questions001.html

で、お金を掛けないでとなると
あまり重たいものですと事故が起こりかねません

お米袋5KGまでかな・・
電話帳
広辞苑

このへんで・・