腹筋の鍛え方

質問

学校の体育などでやる腹筋のやり方ではなく
日常生活で「こういうところを」意識すれば

とか
とにかくむちゃくちゃな質問で申し訳ないのですが
腹筋の鍛え方
また肺活量の鍛え方
ご回答者様が一番効率のよいと思ったもの
効果が出たものを教えていただければと思います

一番効率の良い体の作り方をお教えください

回答No.1

nitto3 · ベストアンサー

常に姿勢を正していれば腹筋は鍛えられます。
常に胸呼吸を意識し、大きく吸えば肺活量は増えます。