- ベストアンサー
足の筋肉を効率良く鍛える方法
私、毎日筋トレをやっていて腕立てや腹筋などをしてるのですが 足はスクワットをやっている程度なのです。 そこで質問なのですが足の筋肉を家で効率良く手軽に鍛える方法ってないんでしょうか？ そんでもってお金を掛けずに^^;
- Hotaruz013
- お礼率87% (27/31)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数4
- ありがとう数31
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
こんにちは かかとを上げて歩くだけでも筋肉には効きますよ
その他の回答 (3)
- shiriustar
- ベストアンサー率32% (1079/3351)
回答No.3
どの程度鍛えたいのかが明白ではないですが、自重のスクワットでも充分効果もありますが、更に鍛えたいのであれば負荷を付ける必要があります。
質問者
お礼
スクワットだけでも十分効果あるんですか！？ ちょっと意外でした^^; 負荷を付ければいいんですね 回答ありがとうございました！
noname#175206
回答No.2
ジャンピングスクワットなんかいいでしょうね。ブルース・リーも好んでやっていたそうです。
質問者
お礼
ジャンピングスクワットもよさそうですね～ ブルース・リーがやってたなら効果ありそうです^^ 回答ありがとうございました！
- goodn1ght
- ベストアンサー率8% (215/2619)
回答No.1
片足や２０ｋｇのリュック背負ってのスクワット。
質問者
お礼
20キロのリュックは今はまだちょっと辛いかもしれませんが 片足でスクワットはいいかもしれませんね^^ 回答ありがとうございました！
お礼
これは外出中の時にも出来そうですね 回答ありがとうございました！