あるある大辞典で紹介されていたエクササイズなのですが…

質問

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru60/60_3.html

上のページで紹介されている「足バイバイ」のエクササイズですが…

かかとを軸にして、とありますが、足をぐっと閉じながら内側に傾けると左右の足先が重なってぶつかりあってかかとが動いてしまいませんか？

外側に傾けたときにかかとが閉じ、内側に傾けたときにかかとが離れるかたちになってしまって、なんだかギクシャクします…

みなさんはちゃんとできますか？？

回答No.1

kanan7664 · ベストアンサー

一時期このエクササイズをしていた者です。

私もつま先を重ねるとかかとが開きましたよ！
足首から下の部分は一枚の板のようなものですから、
つま先を内側に傾ければかかとが外側に動いてしまうのは当然のことだと思います。
少しでもかかとが離れないために、つま先を重ねる時に下になる方の足首を軽く伸ばすとやりやすかったです。
あと、かかとをくっつけると言うよりも両足の内側の側面（くるぶしの辺り）が離れないように意識した方があまり力を入れずにできました。
交差すると言ってもX字になる程大げさではなく、つま先がちょっぴり重なる程度で大丈夫だと思います。

自己流ですがよかったらご参考にしてください。エクササイズがんばってくださいね＾＾

お礼

ご回答ありがとうございます。

わたし、変に完ぺき主義なのでちょっとでも「アレ？違うんじゃない？」って事があるとすぐ立ち止まってしまうんですよ…

あまり神経質になにすぎゆのも良くないですね。
要は、内ももの筋肉が「使われてるな～」って実感できればいいのかもしれませんね。

くだらない質問に答えていただきありがとうございました。