ふくらはぎのバランス

質問

私は中学３年生なんですが、部活動などで
ふくらはぎと太ももの外側と内側に筋肉と贅肉などが
つき、とてもバランスが悪い下半身です。

ダイエットなども、試してみたんですが足がガチガチに
なるだけで、足が一向に痩せません。

できるだけ、お金をかけずお家でできるエクササイズなどが
あれば教えていただけないでしょうか？

回答No.2

kmchei523 · ベストアンサー

こんにちは。
現在高1の者です。
私も中学の頃は部活をやっていました。
ふくらはぎは筋肉でガチガチなのに、太ももの内側にはお肉がついているというとても中途半端な脚でした(^_^;)
私がオススメするのはマッサージとストレッチです!!
毎日お風呂で筋肉をほぐすようにマッサージしてみてください。
そしてお風呂上がりにストレッチをしましょう。
筋肉がガチガチになってしまうのは筋肉がいつも緊張しちゃってるからなんです。
しっかりほぐしてあげてください(*^_^*)
ストレッチには筋肉をほぐすとともに、痩せる効果があるそうです☆
また、体が柔らかくなるので体の動きがなめらかになり、運動しやすくなると思います。

ちなみに私は三日坊主なのですぐにやめてしまい、効果の程はどの程度なのかわかりませんが、継続すればきっと効果があるはずです(^_^)
頑張って下さい☆

お礼

ありがとうございます♪

私も基本三日坊主なので、続くかどうか分かりませんが...

痩せる為頑張ります!!!

回答No.1

shiriustar

ジョギングやウォーキング等の有酸素運動を行いつつ、スクワットも行うと効果的です。

お礼

ありがとうございます。

参考にしてみます!