短時間で効果的に痩せる運動

質問

一日に少しの時間で痩せる方法を探しています。
一日５分でいい運動などを教えてください！１

あるあるの新有酸素運動をやり始めたのですが、どの時間にやったらいいのか分かりません。時間って難しいですね。

回答No.5

satiyuki · ベストアンサー

私はデスクワークの仕事なので、「仕事前に運動すると効果が高い」というのに当てはまらないのですが、
この放送の後、発売された「サーキットダイエット」という本の15分トレーニングコースを先々週から朝・晩とやっています。
体のだるい日は休んだり晩のみにしたり時間を短くしたり、と不真面目なのですが、今まで変動しなかったのがウソのように減ってきました。
先々週の「あるある総決算SP」のヨーグルト＋スキムミルク（朝晩）とところ天（夜のみ）を食べていたので、この効果も大きかったかもしれません。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru86/86_1.html

いつ運動すると効果的なのか、普段机の前から全然動かない私もわからないのですが、
とりあえず、やらないよりはやった方がまし、と思い朝食前と帰宅後にやってます。
がんばってください♪

参考URL：

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4899980582/ref=ase_satiyuki-22/503-7151495-9047922

回答No.4

nnYnn

あるあるの新有酸素運動は仕事前とかにやるのがいいってゆってませんでしたっけ？

お礼

私は学生なんで、どの時間にしたらいいかわかりません

回答No.3

noname#19346

短時間で効果が出やすい運動は縄跳びだそうです。

回答No.2

pool_

１日５分どころか
３回腹筋しても痩せますよ。

ただ、それ以上食べるから太るんです(^^;

必要な食事カロリーと実際に口に入れている総カロリーを比べてください、きっと食べてるほーが多いですから、それを減らせば運動しなくても痩せます。

回答No.1

mauroma

ローイングマシンが最適かと。いちばん重要な太ももの筋肉を基本に、
上体を満遍なく使います。