このカロリーいくらでしょうか？

質問

最近ダイエットを始めました。体重５８キロ体脂肪率が１9位です。毎日４キロウォーキングしています。プラス２キロジョギングです。スピードは歩きが２キロ１９分です。時速にして6.3キロ程です。走りは、2キロ１３分位、時速9.2キロ位のスピードです。以上のペースでトータルして、いくらくらいの消費カロリーでしょうか？それによって、今後のコントロールの参考にしたいと考えております。よろしくお願い致します。

回答No.2

noname#1139 · ベストアンサー

bokujyouさん　こんばんは。

私の手近にある資料をもとに計算いたしますと、

男性、35歳、生活活動強度(2)（普通）の方の、ご質問の運動量での消費エネルギーは
　　　歩き　約 168kcal　
　　　走り　約 142kcal　　と、想定されます。

ご参考までに…
　　仮想フィットネスクラブ／フィットネス クラブ オンライン
　　http://www.icofit.net/
　　　　↑
もっとお気に入りの（ご紹介したいと思った）ページがあったのですが、ＵＲＬがわからなくなってしまいました。

お礼

たいへんありがとうございました。参考になりました。体重１キロが約7000キロカロリーときいたものですから、摂取量を控えれば１ヶ月で１キロは減らせると考えております。しかし体脂肪率15％はむづかしいなぁ～。

回答No.1

noname#1139

計算の基準となる「性別」「年齢」「普段の生活活動」などのデータがないですし、目標（期間や体重体脂肪の設定値）もわかりませんと、この質問だけでは計算できないと思われます。

補足

申し訳ございません補足として男性、35歳と付け加えます。普段の生活活動や目標（期間や体重体脂肪の設定）などは無くてもだいだい分かるよという方、この条件ならいくらぐらい消費するのではとお答えいただける方、専門的でなくて結構ですお願い致します。