お腹がぽっこり出ている

質問

全体的には痩せ型なのですが、お腹がぽっこりと出ています。5年くらい前から出ていたと思います・・
お腹をすっきりさせることは出来るでしょうか？

回答No.1

Hiroki_myt · ベストアンサー

以前テレビ番組で紹介されていたので参考になるかと
思い、ご紹介します。
詳しい様子が分かりませんが、ひとつ考えられるのは
下腹部の筋肉がたるんでいる状態です。つまり下腹が
腸を支えきれずにダランと垂れ下がっているわけです。
筋肉を引き締めるための運動がおすすめです。私は
インストラクターではないので具体的なやり方は分かり
ませんが、体重（余分な脂肪）を落とす運動とは違います。

回答No.3

s_papa

腹筋とくに下腹の筋肉が弱ってくると内臓が下がってきてお腹がポッコリと出てきます。しっかりと下腹を鍛えましょう。
下腹を鍛えるためには脚を上げる腹筋運動が効果的です。
また、下腹の筋肉が弱ってくると姿勢も悪くなってきます。鏡の横にまっすぐに立って見てください。足首、膝、腰、肩、頭が一直線に並んでいるでしょうか？姿勢を正すだけでもかなり効果がありますので試してみてください。

回答No.2

noname#129708

腹筋運動をお勧めします。
布団の上で、手を頭の所に置き、起きたり寝たりします。
腕立て伏せもいいですね。