最近になってお腹が出てきた。

質問

21才の男です。
昨年の夏からお腹が出てきてちょっと気になっています。
だけど、食生活はずーっと変わっていません。
BMIも理想の22.0に近い、21.0となっています。

両親共々痩せており、私も昔からいっぱい食べても太らない痩せ型の体質だと思っていました。

こういった事は普通にあることなのでしょうか？
また、どうやったらこのお腹を元に戻せますでしょうか。

回答No.3

tatune33 · ベストアンサー

太らない痩せ型体質なんてものはありません。
ご両親が痩せているのもあなたが太っていないのも食べる量が少ないからです。
食べる量なんて他と比べませんので、自分たちはいっぱい食べている！と思っていても実はそれほど食べていないのです。
食べ過ぎたら誰でも太ります。いっぱい食べても太らないという思い込みは危険ですよ。

食生活が変わっていないと思っていても実際は少し多めに食べていたり、高カロリーなものを食べるようになっていたりします。
たとえ一口でも多ければそれが積もり積もって体重に反映しますから。
また年齢を重ねると手を抜くことを自然と覚えます。特に２０歳頃になると車に乗ることが格段に増えますよね。そういったこともあって１０代の頃と比べたら運動量が減ってしまいます。

今まで何も考えずに食べてきたことを改め、ほどほどに食べる。また体を動かすことも意識しましょう。
体重も１日１回は測って変化を気にしておけばおなかを元に戻すことが出来ます。

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

運動が足りないか
姿勢が悪いかではないでしょうか

少し歩く距離を増やしたりして筋肉をつけてはどうでしょうか?

回答No.1

disease

酒をやめると痩せますよ。
あと基礎代謝は年と共に落ちるのは当たり前です。
マラソンでもすれば当然痩せます。