水泳の消費カロリー

質問

私は19歳で53キロなんですけど水泳をしたときの消費カロリーってどのくらいか教えて下さい！！

回答No.1

zorro · ベストアンサー

水泳といっても、いろいろな種目がありそれぞれ異なるようです。こんなサイトがありました。参考に射てください。

http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p01.html

参考URL：

http://homepage2.nifty.com/a-fujita/

お礼

サイト見て見ます！！回答ありがとうございました＾＾

回答No.3

matherlake

下記の参考ＵＲＬでは、５５ｋｇの女性は平泳ぎ１時間で６０１、クロールで１１３９ｋｃａｌ消費するそうです。

消費カロリー７０００ｋカロリーで１キログラムやせるので、１時間泳いで１００ｇやせられるという計算が成り立ちますかね

私はほぼ毎日、休憩をほとんど取らずに１時間クロールを泳いでいますが、サウナでのステレッチもあわせて、水泳前後で平均１．４ｋｇ体重が減ります。ただし翌日には元に戻っています。

ほんとダイエットは大変です。

参考URL：

http://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm

お礼

ホント大変ですよね…回答ありがとうございました＾＾

回答No.2

chatea

クロールだと１分間に0.3738×体重、平泳ぎだと0.1968×体重程度のカロリーを消費します。

体重が53kgなら１時間泳げば、クロールでおよそ1200カロリー、平泳ぎだと620カロリー程度ということになります。

ただし、ペースや慣れによって大きく変動しますからこれは、あくまで目安です（たとえば、ペースが速くなれば消費カロリーは増えますし、その泳法に慣れてくれば、無駄がなくなり、消費カロリーは減ります）。

消費カロリーを増やしたければ、基本的には長時間続けたほうがいいので、得意な泳法で、ゆっくりで、長く泳いだ方がいいでしょう。

お礼

わかりました！！回答ありがとうございました＾＾