どちらがよりカロリーを消費しますか

質問

走っている時間が同じだとして、

１．運動が苦手な人が、ぜいぜいハアハア大汗をかきながら３キロ走る

２．運動が得意な人が、それほど疲れもせず楽々5キロ走る。

このどちらのほうがカロリーを消費するのでしょうか。
少し前まで１タイプだったのですが、最近２タイプになりつつあります。あまり疲れないってことは、ひょっとしてカロリーをあまり消費していないのでは？と不安になりました。

回答No.1

noracool · ベストアンサー

多分カロリーを多く消費しているのは２でしょうが、１の方が身体にわかりやすい変化があるでしょうね。
ダイエット目的ですか？
体重、サイズが安定してくる時かもしれませんが、続けていればまた落ちますよ。
そろそろ基礎代謝も上がっているはずなので、普通の生活をしていても１の時よりカロリー消費出来るのでトータルで考えてもやはり２の方が消費率高いでしょうね。
頑張っていて尊敬します！

お礼

おっしゃる通り、ダイエットの停滞期で、正しいことをいしているのだろうかと不安になっていました。ありがとうございます。

回答No.3

genmai59

走ったときのカロリー消費は、基本的には体重と距離で決まります。どれだけの重さの物体を、どれだけの距離を運ぶかが問題です。例え体重が減っても3/5になったとは思えないので、２のほうがカロリー消費が多くなります。

フォームの違いで余分な動きがあったりして、多少の誤差はありますが、3kmと5kmなら、明らかに5kmのほうがエネルギー消費は大きいでしょう。

楽に感じるのは、身体の運動に対する容量が大きくなったので、余裕ができたためです。エンジンが大きい車は楽に坂道を登りますが、ガソリンはたくさん消費するわけです。

お礼

ありがとうございます。
以前よりもちゃんとカロリーを消費しているんですね。

回答No.2

kassy0121

カロリー消費量は体重や走行距離・時間などと関わりはあるでしょうけれども、「疲れ」という主観的な指標とは関係ないと思います。
有酸素運動の場合、運動量よりも基礎代謝上昇の
ほうがカロリー消費には効きますし。

お礼

ありがとうございます。
疲れたほうがカロリーを消費してるってわけではないのですね。
安心しました。ありがとうございます。