締切済み

水泳での消費カロリーは・・？

2006/12/09 15:12

こんにちは。最近水泳を始めたのですが、ダイエットというよりは、泳ぎたい時や食べ過ぎた時に泳ぐという感じで週５くらいのペースで通っています。特に食べ過ぎた時は90分くらいクロールを中心に泳いでるのですが、今日ものすごい過食をしてしまいました(4000kcalくらい)；；最近クセになってきてるので改めなきゃいけないなと思ってるのですが・・；で、ウジウジして自己嫌悪に陥ってるだけじゃ時間の無駄なので、水泳で消費しようと思っています。私は現在20歳167cm61kgの♀なのですが、今日食べた余分な分全部は無理かもしれないですが、できるだけ消費するにはクロール（もしくは平泳ぎ）をどれくらいの時間すれば消費できるでしょうか・・＞＜？ペース的には30分で1kmを目安にしようと思っています。分かる方いましたら、よろしくお願いしますm(__)m