腹筋と背筋のやり方について質問です。

質問

重いものを運ぶバイトをしようと思っているんですけど、
腰を痛めるおそれがあるため腹筋と背筋を始めようと考えています。
腹筋と背筋をやるにあたって注意点などがありましたら教えてください。
回答よろしくお願いします。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

腹筋と背筋をセットでやること
体を温めてからしてください
息を止めないでやってみてください
腰を痛めない様に腹筋のときに腰骨と床の間に隙間が出来ない様にしてください

お礼

息を止めないでやるんですか。柔軟と同じなんですね。
腹筋でも腰を痛めるダメなやり方があったとは知らなかったです。
回答ありがとうございました。