バランスボールで背筋を鍛える

質問

こんばんは。

バランスボールを購入し、腹筋は鍛えているのですが、背筋の鍛え方が分かりません。

腰のすぐ上の筋肉（チョウヨウ筋？）を鍛えたいと思っているのですが、バランスボールで鍛えれるのでしょうか？
もしボールでの方法があれば教えてください！

なければ、いいトレーニング方法を教えていただけると幸いです。

回答No.1

koebi · ベストアンサー

http://plaza.rakuten.co.jp/torotorosatoron/diary/200608010000/
http://www.skijournal.co.jp/balance/ball/tranning.html
あたりが参考になるのでは？