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自律訓練法を身に付けたいのですが、
自律訓練法を身に付けたいのですが、 都内できれば新宿近辺でございませんか？ ちなみに保健が効くのでしょうか？ ３０代男性
- ryuryu789
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- 心の病気・メンタルヘルス
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noname#12200
回答No.2
佐々木雄二先生のこのCDが大変良いと思います。 ビデオも出ていますが、目をつぶる必要があるので CDの方がいいです。 これで、第一公式と第二公式を覚えるだけで かなり、体調は改善します。 私は、これで、訓練したあと、国立の精神神経研究所 で、マスターしました。しかし、CDでマスターして いたので、病院では、確認を行った程度です。
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- wiz913
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回答No.1
自律訓練法についてですが、本などに載ってます。テープやＣＤなどに音声が入ってるものがあります。 テープについては、「背景公式」などの難しい言葉よりも、そのテープなどを聞くだけで結構リラックスできるのでおすすめです。（声の主が自律訓練法のイメージの作り方をのんびり話してくれますから） 何度も聞いてる内に憶えられるので、外でリラックスしたい時などにその声を思い出すといいと思います。
