自律訓練法の効果が無くなってきました。

質問

寝付きが良くないので、以前のＱ＆Ａを参考に、就寝前に自律訓練法を試

したら、たちまち眠れるようになりました。ですが1ヶ月ほどで、その効果

が無くなってきました。

どうしたら、以前の効果が出るようになるのでしょうか？

回答No.1

noname#234035

もう少し様子をみたら如何でしょうか。
まだ決め付けないで、やりつづけるのも良いのではないでしょうか。
1ヶ月も続いたのですから効果はあったとみて、続けられた方が良いのではないでしょうか。

お礼

就寝前の自律訓練法は、かれこれ一年半ぐらいになります。でも以前のような意識レベルが下がる感じが無くなっています。
まだまだ続けてみようと思います。ありがとうございました。