自律訓練法の指導が受けられる場所

質問

メンタル的に参っていて病院に3ヶ月ほど通っています。
睡眠や不安は薬で助かっているのですが、
頭がぼーとしてしまうことが多いのと、
病院は薬を出すだけで話をほとんど聞いてもらえず。
薬漬けになるのが怖く、自律訓練法を身につけたいと思っています。

CDや本を買ったりネットを見たりしましたが、
「専門医の指導を受けてください」という一文が多いです。
指導医の場所を知っている方いらっしゃいますか？
自分の予算は月に1万以内でおさまる、または1回2万ぐらいです。
場所は山の手沿線（東京23区）か埼玉県を希望します。

回答No.2

fukubito

『カウンセリング　性格』
で検索してみてください。
以下は一例です。
www.uenoshinri.com

私は睡眠障害を丹田呼吸法で克服しました。
www.tfk-corp.co.jp/kokyuu.html
この方法を採用しているカウンセリングを探してみたらいかがでしょう。

回答No.1

kent85

都や埼玉県の精神保健センターに電話して、自律訓練法をやっているところを教えてもらうというのはいかがでしょうか？

自律訓練法で、体温を変化させるときに実際に出来ているかは
サーモセンサで計測するというのをどこかで聞いたことがあります。

私が最初に自律訓練法(でも亜流？)と出会ったのは、中学校の体育の先生で柔道場に寝っ転がってやりました。