自律訓練法と運動をたくさんやるには？

質問

疲れを取ろうと何年かやっているのですが、効果があるのに１日にたくさんやろうと思えません。やれば早く疲れが取れると思っているのにたいてい何もせずに休んでいます。何故でしょうか？自律訓練法と運動に慣れたり飽きたりしているからでしょうか？

回答No.1

noname#178692 · ベストアンサー

それは、「やらねば」という意識に変わった時に嫌になるんだと思います。

一日、少しずつでもやる習慣にしてしまえばいいと思います。
考えずともそちらに動くようになればいいのではと思うのですが。どうでしょうか？

私も運動なんかは毎日しませんが、それでもいいと思うようになってからは
ぽつりぽつり続いています。それからなぜ運動をするのかとか、自律訓練をするのかとか
ちゃんと考えたほうがいいと思います。理由をたくさんあげましょう。
どこかが欠けても、いや、こんな理由もあったから、とりあえずやろうと
ストッパーにもなります。

堅苦しく考えず、毎日、適当にこなしていればその内、良さなど実感できて
続けると思います。

お礼

ありがとうございます。