一日二食だった人が３食にするとどうなるのでしょう。

質問

ダイエットと健康のために長い間２食だった食事を３食にすると太ってしまうのでしょうか?

回答No.1

Yusura · ベストアンサー

運動関係はちっともかわらないと想定して。

たとえば、一食600kcal摂っていた食事が単純に、２食から３食にしたら、摂取カロリーが600kcal増えるわけなので太ります。

もし、一日1500kcalという感じで総カロリーで見たとき、2回にわけていたのを3回にわけるようになったら、現状維持だと思います。
でもたぶん、体脂肪率とか中性脂肪が減るとか血液の見えない部分の健康は総体的には上がるんじゃないかと思います。
3食になることで、水溶性ビタミンの摂取効率がよくなると思うので、肌も健康的になるかも。

ただし、食事の回数が増えるので虫歯のリスクは増えます。

回答No.4

koganeton

ずばり太りました。
バランスよく食べればというけど
やっぱりいいままでの通り食べてしまうのは、私だけ。

回答No.3

baseball1

ダイエットと健康のためにと書いてありましたけど、
１日２食というのはあまりよいものじゃないと思うんですが。！人というのは、１日にとらなくてはならない、栄養とのがあるから、１日に２食じゃ、必要な栄養がしっかり取れれないんじゃないかと思います。
ダイエットで２日に食にしたからといって体重が、
思うように減ってくれましたか？！
自分は、減らなかったんじゃなかなと思います。
ダイエットするなら普通に運動したほうが・・・
１日２食だったのを３食にしても、普通に運動をしていれば太らないと思います。けどはじめは、あまりおなかがすかなくて、食べれないかもしれませんが、
少しずつがんばっていってみてください。！

回答No.2

jkmiyuki

過度に痩せていたのなら、やや体重増加はあるかもしれませんが、そうでないなら、おそらく変わらないでしょう。バランスのいい食事を適量とっていれば、太ることはないと思うのですが。通常、一日二食より一日三食の方が健康的なはずですが・・・