スケールの大きい事柄に対する不安感について

質問

普通なことなのかもしれませんが、どうしたらいいかわからないので質問します。

私は、宇宙のことを考えるとかなり怖くなるのです。
星空を見たり、プラネタリウムに行ったり、ということでは結構感動します。
しかし、「この光は何億光年も前の・・・」「宇宙の広さはどれくらいで・・・」「太陽はあと何億年後に燃え尽きます」といった話になると、不安を覚えます。手塚治さんの「火の鳥」の冒頭部分もそうです。
これらのことなんて、自分が生きている範囲には別に影響がないのでしょうが、考えるだけで心がざわついてきます。

こういう実体験と結びつかない、スケールの大きすぎる話がダメみたいです。
身近な話でなくても、現在または過去の地球上のどこかの国の話、だったら大丈夫です。
でも、遠い未来の話はダメなんです。

未来という意味で、自分の死後についても同様です。
自分は死んだらどうなっちゃうんだろう・・・と考えると、不安で寝付くのが遅くなります。
朝まで眠れなくなるというほど重症ではありませんが。

それで、教えていただきたいのは、
・こういう心理状態というのは、心理学的にちゃんと説明できる状態であるのかどうか。
・不安を解消するための心理学的方法があるのかどうか。
ということです。
参考になる本などがあれば、ご紹介ください。

厚かましいですが、回答いただく上でのお願いがあります。
回答は、あくまでこういう心理状態についてのみ教えていただきたく、宇宙や地球についてどうなるとか、死後の世界はどうであるとか、そちらの方面の話は、どうかご遠慮ください。
ますます不安になってしまいますので・・・。

宜しくお願いいたします。

回答No.1

NYC10017

心理セラピーが長期間かかると言う理由の中に、（１）患者さんによる症状の描写だけでは診断が出来ず、長時間話すことによってようやくその様な判断が出来る、というのと、（２）療法もケースによって違ってくるので、その判断に時間がかかる、というのが有ります。したがって、この質問（診断と療法のアドバイス）には直接お答えしかねますが、以下の情報をお知らせします。

未知を恐れることは（英語で　fear of the unknown）、人間の本能の一つとされていますが、その「恐怖度」にはかなりの個人差があります。わくわく[或いはザワザワ]する方、一寸動悸を感じる方、そして引きこもりになってしまう方まで十人十色、と言ってもよろしいでしょう。

また、誘因要素も人により変わってきますが、宇宙、死後共に大変に一般的な誘引要素です。セラピーには色々なアプローチがありますが（薬も含む）、余りにも日常生活に支障をもたらす・・・というのであれば、医師へのご相談をお勧めします。

お礼

回答ありがとうございます。
私のような恐怖心は一般的なのですね。とりあえずよかったです。
日常生活に支障があるほどではないのですが、そのことを考えるとなんとなく怖くなるという程度です。
ひどくなるようだったら、専門家の方に相談してみます！ありがとうございました。