記憶力の上げ方

質問

始めまして、私は一会社員です。昔からもの忘れがひどいというか、気持ちがあっちへいったりこっちへ行ったりする性格で、仕事の話をしているときも関係ないことを考えることがあります。別にボケている訳ではなく、集中力がないことも起因しているようですが、集中力を高める方法、そして、たとえば単純に根拠の無い数字の羅列等を瞬間的に覚える、というのは一種の能力ですが、そんな方法ってないものでしょうか？もちろん、そのあといろんなノイズが邪魔をしても、それを気にせず頭に残せる方法なんですが、、よろしくお願いします。

回答No.5

noname#160975

みなさんがおっしゃるように要は記憶力に頼らなければいいのではないでしょうか？メモをとるのもその方法のひとつです。
しかしどうしてもというならば一つお教えします。あなたは現在数字の羅列などを覚えるとき“音”で覚えてませんか？例えば１、２、３、といわれたら頭の中で１、２、３、と繰り返すようなことしませんか？それはいわゆる左脳を使った記憶なんです。これはノイズ等に弱いです。確実なのは右脳で覚えること。つまり画像で覚えるのです。１，２，３といわれたらそれらを頭のなかで数字の羅列にした画像を描くのです。視覚で覚えるとでもいいましょうか？
パソコンでもデータではなくそれを画像で記憶すると容量は食いますが、脳でもその分容量を大きくとっているのかどうかしりませんが不思議と記憶に残ります。

お礼

ありがとうございます！正確に言うと、両方行ってます。そもそもこんな質問をするきっかけとなったのが、友人達と神経衰弱をしたことでした。別にぼろ負けした、という訳ではなかったのですが、ゲーム等では記憶力がモノを言うということと、もちろん仕事でも記憶力がいいに越したことはない、と考えたのが始まりでした。そのとき、最初の４つの数字は頭のなかで３５４１、３５４１、、、、という風に連呼してるんですが、限度があります。そのときに、右脳を使う！ってことを意識して、３５４１を連呼しつつそのあとの数字は画像で場所と数字の形を覚えていました。速読とかをする人というのは、その連呼の部分がなく、全て右脳を使って画像として覚えてしまうらしいですが、要はパッ！と見た風景を、すぐ目をつぶっても頭に鮮明に描くことができるようになればいいみたいですね。ありがとうございました！

回答No.4

natural

ご質問の内容から特に仕事関連で悩まれている様に感じましたので、その方向で一つアドバイスを差し上げたいと思います。
仕事の話をするときは常にメモを持つ癖をつけましょう。
どんなに記憶力の良い人でも忘れることはあるし、年齢と共に何れ記憶力も落ちてくるものです。
だからこそ学生時代からノートを取る習慣を叩き込まれたはずですし、それが卒業後活きてこないのは勿体ないことです。
また、真剣にメモを取る人は仕事に対する姿勢も評価されますし、後々メモを見れば仕事もやりやすくなるというものです。
メモを取らずに同じ事を訊きに言ったりするとそれだけで嫌がられる場合もありますが、少なくともそのメモを片手に「後から見返したのですがどうしてもここがよく解りませんでした。」と言えば大抵もう一度説明してもらえると思います。
というわけで、記憶力アップも大事ですが、「メモを取る」ことをもう一度見直されることをお奨めします。

＃出来ればメモを整理する習慣もつけた方がよいです。
＃なるべくすぐに整理すれば疑問点も訊きに行きやすいですし、時間が経つと
＃頭のなかで繋がらなくなってきますから。

お礼

そうですね、、最近、自分の力を過信しすぎてか、メモをとるということを全然していない気がします。パソコンで漢字変換しすぎのようです。ありがとうございました！明日から即日実行してみます。

回答No.3

noname#2813

単純に根拠の無い数字の羅列等を瞬間的に覚えるということが得意な人がロシアあたりにいたそうですが、
その人は脳に生涯があり、他のこと例えば人の名前を覚えることに関しては凡人以下の記憶力だったそうです。
またこの手の作業は慣れによる影響もあるようですね。
とくに得意でなかった人が訓練の結果多く覚えられるようになったという結果を本で読みました。
http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20010311/f0875.html

このurl参考になります。

集中力や記憶力を高める方法は、ＶＢ１２などの栄養素
に頼る方法や、
手に刺激を与えて脳を活性化する方法、
等があると思いますが、
色々ありますよ。

お礼

ありがとうございました！栄養素は聞いたことがあります。定期的に飲むといいという風に。検討してみます。

回答No.2

everyone

もの忘れとのことですが、色々な意味からも有用だと思うのがメモを目に付くところに常に置いておけるような環境またはイメージをもてるようにすることなどいかがでしょうか。気持ちが逸れてもそれが目にはいると、また取り掛かるべき本題に意識を持っていくことが可能かと思います。

お礼

メモをとる→イメージが沸きやすい→そのうちメモをとらなくても覚えられるようになる、みたいな感じなんでしょうかね。ありがとうございました。

回答No.1

khoney

座禅なんかどうでしょうか？
食べ物で言うとドコサヘキサエン酸を多く含む食品、
あお魚等を多く摂取するというのもいいかもしれません。