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デブから抜け出すには
ここ数年で体重が20kg以上増えてしまって 落ち込んでいます 専門学校時代にストレスから過食嘔吐を 繰り返し体重増えました その後治療したりし状態は落ち着きましたが 食べぐせがついてしまっていてその後も 10kg以上体重が増えて辛いです 持っていた洋服も入らず常に満腹感で苦しく 金銭的にもきつい月が多くとても辛いです 負のサイクルから脱出するためにはどうすれば いいでしょうか？ アドバイスよろしくお願いします
- Sjshsusushhs
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- 生活習慣病・糖尿病・高血圧
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- takochann2
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BMIが記載されていないのでどれくらい太っているのか分かりませんが、 コンビニのない山奥に住む。高価な医療を施してもらう。ジムに通う。 と言ったところではないでしょうか。 自身で努力せずに楽して痩せる方法はないと認識しましょう。
- Yoshi2810
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気持ちはすごい分かります。 いただき食べ癖がついてしまうと…食事量を減らしてもしんどいだけというのは本当に苦しいです。 てか、経験をいたしました… ただ、1週間だけでも食事量を減らす事を耐えるだけでも体が慣れて胃が小さくなっていきます。 一週間だけでもすぐに効果は体重にでます。 そこから減った時に次の目標が1カ月その体重を維持と行うと大きく楽になります。 自分みたいに他にも痩せたいけど… を思い自身でやる気を出さない限りは難しいです… 参考で、ダイエットを私自身がしまして元は9月末で85kgでした。 そこから一週間は食事量を減らして夜は早く寝るなどをして2週間程度で75kgまでおとしました。 炭水化物は量をかなり減らしただけで食べてはいました。 現在11月28日は76-77kgあたりで体重が水準しています。 ここから、年内は今の状態をキープして年明けから今の体重に慣れた体を更に脂肪を落とす事を考えています。 まぁ、何か体重を減らす事にやる気が出ることが起きれば良いのですが… １つは、内科に行って血液検査と尿検査を受けて肥満度をしる。将来に糖尿病になる可能性があるかを知るのが良いかもしれません… 糖尿病になると、本当の食事に対しての地獄が待っていますよ…
回答受付中のQ&A
- 乳がんが心配です
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36歳です。左胸にゴロっとしたしこりを見つけ生理3日目でしたが気になって乳腺外科を11月19日に受診。マンモ、エコーで異常なし。経過観察するものもないので次は2年後。しこりも乳腺との説明でした。 乳癌で誤診された人のブログを見て不安になり本日別の乳腺外科を受診。エコーのみ希望していましたが最初触診で、しこりあるねー定規持ってきて4cmくらいと測ってました。マンモもした方がいいと言われマンモとエコーをしました。マンモでもエコーでもしこりはうつってないとのこと。ただ触診ではゴロッとしたのは触れるので乳腺症との診断でした。６ヶ月後の経過観察になりました。 この二つのクリニックでは同じ診断ではないですよね？最初のクリニックで正常の乳腺と言われました。 病気不安症のため今は乳癌がとても不安になっています。二つのクリニックでは診断が違ったのが気になります。 またその日の外来の診察後に先生がレントゲンを確認してやっぱりこの人は詳しく生検した方がいいと思って連絡こないか、また問診で書いた電話番号間違えてないかなど全て不安になってます
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- 更年期の生理について
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こんにちは。今年44歳です。 若い時には規則的だった生理が数年前から生理不順になり生理の期間も、数日で終わったり2週間終わらなかったりでした。そのたびに婦人科に行ってましたが、最近ではいつ来るのか分からない状態でした。今回初めて4ヶ月生理がなく婦人科でホルモン検査した所、もう閉経に近い数値で生理は来づらいだろうとの事でした。戸惑いましたが少し早いけど、個人差あるしおかしい事じゃないと言われそうなのね……と受け入れました。いわゆる更年期の始まりです。最後の生理から半年、排卵期の様なおりものが出始め、乳首が痛く、生理前の様な症状があり、乳首が治ったら生理？出血が始まりました。量は少量で赤茶色が今日で4日続いてますが婦人科に言った所、止まれば心配ない、止まらなかったらまた来てね。子宮体がんの検査と言われました…ナプキンにはつかないぐらいでトイレでティッシュで拭いた時に出血してる程度です。先日9月に内診を受けた時に子宮内膜がすごい薄いから生理来づらいと言われたのですが…これは生理なんでしょうか、閉経が近いとこんな感じなんでしょうか、心配性なので変化があるとすぐ心配になってしまいます、今年の春に子宮頸がん検診は異常なし、子宮体がんは数年前に受けた事ありますが痛くて死ぬ思いでした…いつかは受けなきゃならないんでしょうが。今回病院では、止まらなかったらまた来てねと言われ、内診もされませんでしたが、9月に内診で子宮内膜が薄い事を確認しているのと、そんなに心配じゃないから内診もなかったのかなと思ってますが… このまま止まらなかったら…とか色々考えてしまいますが、更年期になり閉経が近いと、こんな感じなんでしょうか。
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- 入院したらどうなりますか？
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摂食障害で入院したら体重増えるまで退院できませんか？ 途中で嫌になっても出られないのでしょうか？（任意で入院した場合） 生活が滅茶苦茶で死にたくてたまらないのですが死ぬくらいなら一度入院してみた方がいいですか？ 入院も死ぬほど嫌ですが… 入院すれば人生変わりますか？
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- 上の歯の磨き方
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上の歯の磨き方を教えてください。 上の歯の歯と歯茎の境目を磨くと、上の歯や上顎が若干上にいくのか磨き終わった後に腰が反ったような感じになってしまいます。 顔が上重心というか、頭が上に大きくなったような感じがし違和感があります。 歩くと頭がガンガンして疲れるし歩きづらさも感じます。 頭が上に大きくなっているからか真正面向いて歩けません（防衛反応なのか自然に頭が下を向いてしまいます） 肩の位置も上になる気がします。 太ももの骨の位置も上に上がるのか内臓に太ももの骨が突き刺さっているような感じがして苦しくなったり下痢になったりします。 上の歯を磨いている最中に腹痛に襲われたり気持ち悪くなったりします。 かと言って境目ではなく、境目より下の側面を磨くと、視界が暗くなり頭が下に下がりすぎる感じがします。 下の歯も歯と歯茎の境目を磨いているのに、上の歯だけ側面だとアンバランスなのかそれはそれで違和感があります。 下重心というか頭が下に引っ張られている感じがして気持ちが悪いです。 下の歯の方が大きくなってしまっているのか反対嚙合のようになってしまっているのかもしれません（実際は反対嚙合ではないのですが磨き方によって） 上下両方とも境目ではなく側面だけを磨いてみましたが顔が窮屈というか小さくなりすぎている感じがしそれも気持ちが悪いです。 歯磨き粉などが原因かと思いましたが磨いているときの姿勢や口の大きさが原因だと思われます。 歯磨きした後に平然としていられる人が羨ましいです。 歯医者にいっても解決しませんでした。 皆さまは一体どのようにして磨かれているのでしょうか？ どうしたらいいですか？ 頭がおかしいと思われたらすみません。
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- Heart Rate&Pluseという心拍数アプリ
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Heart Rate&Pluseという心拍数アプリを使っていらっしゃる方おられますか？そのアプリで計測中の脈波の形？はこんなふう（画像）になりますか？
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- インフルエンザ市販風邪薬
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先程、インフルエンザで市販の風邪薬を飲んでました と質問させて頂いた者です。 今、インフルエンザ発症5日目 最初1日目は微熱だったので葛根湯 2日目マツキヨのプライベートブランドの ペラック総合かぜ薬細粒 3日目の朝、熱が38.6くらいになったのでイブと痰が絡んでいたのでカルボシステイン 3日目夜から4日目医療用と同量配合パイロンPL顆粒Pro そして今日5日目朝だけPL顆粒Pro飲みました。 そして私から移った（多分）夫が病院でインフルエンザの診断受けました。 色々調べていくと インフルエンザに避けたい薬にPL顆粒がありました。 成分は サリチルアミド アセトアミノフェン 無水カフェイン プロメタジンメチレンジサリチル酸塩 です。 何がいけないのかわかりますか？ 怖くなってきました。 私はもう熱は37.1で 辛くもなく鼻水も昨日と比べたら全くでません。 このまま自然治癒していくような気がしますが PL顆粒飲んだ為に何か体に悪影響があるのでしょうか？ すぐに病院へ行くべきでした。 反省しています。 専業主婦なので発症してから他人との接触は全くしてませんのでそこは安して下さい。 コロナかただの風邪だと思ってました。 コロナでも風邪薬が出るだけなので （7月にコロナになりました） 発熱外来に電話して病院に行くのが面倒としんどいって気持ちで受診しませんでした。 インフルエンザにPL顆粒がなぜ避けたい薬なのかわかりますか？ 教えて下さい。 よろしくお願い致します。
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- インフルエンザ 市販の風邪薬
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5日前から 微熱から始まり最高38.6度 今は微熱37.2度 症状鼻水少し 風邪かと思い市販の総合風邪薬ずっと飲んでます。 夫が昨日から高熱で 先程病院へ 検査の結果インフルエンザA型でした。 私が移したので私もインフルエンザだったみたいです。 今更タミフルも効かないだろうし （48時間以内に飲み始める？） 私は病院行かないつもりです。 専業主婦なので他に移すこともないですし診断されなくても大丈夫です。 ただこのまま市販の風邪薬飲んでても大丈夫なのかと心配なのですが… 悪くなる事はないですよね？ 効いている感じはしてます。 今は辛くなく鼻水ちょっと出るだけです。 このまま風邪薬飲むか飲むのをやめたほうがいいか？ どう思いますか？ 昔はタミフルなどなく風邪薬で治してましたよね？ ご意見よろしくお願い致します。
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- 生理を移動させたいです!!
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現在、ピルを服用しています。 3週飲んで、4週目がお休み期間です（生理） 次の生理期間が、11月30日〜12月6日予定です。 12月7日から新たなシートを飲み始めると、28日から生理期間に入ります。 お正月休みと被ってしまうので、移動させたいです。 単純に12月7日から新たなシートに入らず、1週間飲まず、14日から飲み始めると1週間ずらせるのでしょうか?? 病院の診察が取れそうになく、どなたか教えてください!!
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- パーキンソン病発症前の便秘についてです。
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今晩は。 パーキンソン病を発症する前に非運動症状が出ることもあるということですが、その中の一つの便秘についてです。 この場合の便秘は排便がなかったりする便秘ですか？ 排便がなかったり少なかったりでしょうか？ 排便があっても宿便もあるのは発症前の便秘の症状には入らないのでしょうか？ お詳しい方教えてください。お願いいたします。
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- どこの病院に行けば…平衡感覚がなくなったっりします
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少し前から働いているときに一瞬平衡感覚がなくなるような感覚があります。 連勤中は睡眠時間が連日5時間くらいになり、しっかり眠っている（むしろ寝すぎてる）休日は同様のことはないので「寝不足の影響かな？」と思ってたのですが、、 昨日から頭が、ずっと酔ってるような、グラグラした感覚が続いています。時間が経つに連れて多少マシにはなってきてますけど。 一昨日からはしっかり睡眠を取ってるので、普段と違うことに少し不安があり、念の為病院で診てもらおうかと思っています。 もしかしたら明日に治ってるかもしれませんけど、 こういう症状の場合ってどこで診てもらえばいいのでしょうか？ 病院は耳鼻科とかしか行ったことなくて… ご回答よろしくお願いします！
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