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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：ストレス 過食）
ストレス過食が招く健康リスクとその対策
このQ&Aのポイント
- 4年前にストレスで拒食症になり、反動で過食嘔吐を繰り返していました。生活が不規則で夜中に苦しくなるまで食べ続けていました。
- 体重は48kgから41kgに減り、その後ストレスにより57kgに増え、ダイエットして現在は45kgです。
- 過去の経験が原因かどうかは不明ですが、生理前になると夜中に過食気味になることがあります。夜中の過食を防ぐ方法を知りたいと思っています。
noname#155619
- ヘルスケア(健康管理)
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質問者が選んだベストアンサー
ストレス解消には運動が効きます つらい気持ちになったら、できるだけ日中に、ウォーキングやサイクリング、水泳など 無理なく楽しくできる程度の運動を、一日30分以上はやってみてください （無理な激しい運動は逆にストレスになるので注意して） ダイエットにも健康にもいいですし、気分が前向きになります ジムに通うのもお勧めです 食べることも、脳がストレスを解消しようとしてるのです その代わりとして、運動してみましょう
