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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：胃袋が無限）
胃袋が無限、食欲がとまらない！どんな感覚が空腹で満腹なのかわからなくなりました
このQ&Aのポイント
- 外食後も菓子パンやたこ焼き、アイスなどを平らげてしまう食べ続ける感覚に悩んでいます。
- 過食症のような感じではなく、体重は変化せず普通だと思いますが、食べることを我慢できません。
- アドバイスをいただき、お腹がすいたら食べて、満腹になったら食べるのをストップする方法を見つけたいです。
- zoilky6
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咀嚼する必要がないものばかりですね 私も同じものなら、際限なくたべれそうです ご存知だとおもいますが、咀嚼することで、脳が満腹感をかんじる電気信号がうまれます ですので、同じ際限なくたべるにしても 固い咀嚼がひつような食べ物にチェンジしてみてはいかがでしょうか また、どんなに食べてもいいですから 必ずお皿はちいさくする事、無くなったらおかわりにいくようにする 決して その往復が面倒だからといって、大きな皿にまとめて盛らない 食べる前に、お水をコップ３分の１のんでおく ・・・などといったように、少しづつ意識をすることからハジメてみてはいかがでしょう いきなり、 すべてやめる・減らす というのは人間できる人は少ないです。 また、食欲がとまらないのは、体に必要な栄養素が足りないため 脳が食欲を止めないというのはご存知でしょうか ですので、まず最初に 玄米フレーク＋豆乳 や、各種ビタミン 高タンパク質のプロテイン などを摂取するといいです 備考：脳内麻薬とダイエット！あなたも中毒症状で止められない！？ http://ameblo.jp/dietweb777/entry-11662656281.html 食べたばかりなのに、何かを食べたい…実は栄養が足りてない！ http://matome.naver.jp/odai/2140983826338608701
