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腹筋
ウエストを絞りたいので、この一ヶ月毎日50回腹筋をしています。 が、あまり効果が無いような気がします。 このまま続けててもよいものでしょうか？ また、別のやり方があればアドバイスお願いします。
- taiyo-sansan
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- ダイエット・運動
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表情筋を鍛える方法を教えていただけないでしょうか？ ２０２０年ごろから対人恐怖症気味で、外出ると緊張して心から笑ったり笑顔になることが少なくなりました。頬の筋肉を上げて笑顔作ろうとしていますが、目元の表情が無表情のままなので、改善方法を教えていただけないでしょうか？ ちなみに、たまにあいうべ体操をやっています。
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- 安物の腕時計の修理が可能な修理店
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男です。 筋トレの服装について。 上裸かパンイチで筋トレをしようと思うのですが、どちらがいいか教えてください。 また、お尻を鍛えるときは、お尻を出して筋トレしたほうが良いですか？
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