このやり方はいいのでしょうか？(腹筋)

質問

こんにちは。
私は27歳♀です。
ウエストが一番細かった時より5cm弱大きくなってしまい(体重は3kgぐらい増えました)腹筋することにしました。
しかし、無類の運動嫌いのため(楽しんでする分には好きなのですが・・・)20回ぐらいするとえらくなり、止めてしまいます。
当然効果はありません。。。
そこで思いついたのが、お腹にダンベル(1kgを2個)をのっけて腹筋する！
まだ始めて2日目なので効果があるのかないのかよくわかりませんが、若干スカートのウエストがゆるくなったような。。。
そこでこのやり方は効果的なのか？と、何か楽しんでできる腹筋方法があればご指南ください。
宜しくお願いしまっす。

回答No.1

wan-chan · ベストアンサー

ジムに通っていましたが、
インストラクターから、
教えていただいた方法は、
膝を曲げて、足をあげて、
上体を起こすというよりは、
足を顔のほうへ近づける方法が良いそうです。
あまり辛くないので、たくさんできます。

それと、やはり効果的なのは、
足を台の上にあげて腹筋する。

あとは、体育すわりをして、
足を浮かせる。
慣れてきたら、上体を後ろに倒す。
だんだんおなかがぷるぷるしてきます。（＾＾；；
ジムでも、インストラクターがＯＫって言うまで、
ぷるぷるしてました。まだかー！？って感じで。

ＴＶを見ながらでもできるので、良いと思いますよ。

お礼

回答ありがとうございます。
足を顔に近づける方法。辛くなさそうですね。
体育すわりしてぷるぷる。。。
自分で勝手に限界を感じて効果ある前に止めてしまいそうです。。。
でもやってみます。ありがとうございます。