体型について

質問

中学3年女子です。
友達みんな痩せててスタイルいいです、、

友達の身長、体重、食事です↓
〈161cm 40kgの友達〉
朝 おにぎり1つか、食パン半分
昼 給食(魚嫌いで食べない、ご飯半分)
夜 ご飯、メイン、副菜普通に食べる
間食 ポッキー1袋、チョコ1個

〈165cm 47kgの友達〉
朝 平日はほとんど食べない(休日はトースト1枚)
昼 給食(ご飯・メイン食べてない時が多い)
休日は普通に食べるみたいですが、、
夜 ご飯、メイン、副菜普通に食べる
間食 アイス1つ

〈169cm 48kgの友達〉
朝 味噌汁、おにぎり
昼 給食普通に食べる
夜 ご飯、メイン、副菜普通に食べる
間食 あまりしない

みんな全くと言っていいほど運動してないです。(体育の授業や登下校以外)

体質といっても、やっぱりみんな食べないから痩せてるんですかね、、
私もこのくらいの食生活にしたら同じように痩せてスタイルよくなりますかね、、

回答No.2

tabey0okome · ベストアンサー

痩せていれば痩せているほどスタイルがいいとは限りません。

中学では体重の数字ばかり気にしがちですが、若いモデルやタレントは実際の体重よりもかなり少なく公開している方はとても多いです。

そして、私が栄養指導をしている168cm台で体重は50kg台の中学生の女子アスリートはモデルのような体型と言われています。

給食はしっかり食べ、お肉お魚たまごのおかずにお米とお味噌汁を欠かさず添えているので栄養バランスがいいので体重が増えたり減ったりせず、空腹を我慢することがないのでストレスもありません。

今の時期にカロリー不足になると栄養も不足して勉強に集中できない、ふらふらする、そして月経不順になるので絶対に避けるべきです。

また、大人になった時に妊娠しにくくなるだけでなく、骨粗しょう症という腰が曲がったり骨折しやすくなったりする原因にもなります。

今の時期は運動しなくても1日に2400キロカロリーが必要です。給食は栄養の専門家が決めた献立で栄養バランスがいいのでダイエットの強い味方ですよ。

甘いお菓子やアイスをご飯の代わりにすると砂糖を食べないとイライラして我慢できない体質になるので、食べていないなら素晴らしいです！

主食がお米だけなら１日にお茶碗６杯が適量です。
最後に、「太るかも・・・」と思いながら食べる習慣はダイエットのマイナスなので、おいしく楽しく集中して食事の時間を楽しむことが大切なこともお伝えしておきますね。

私が栄養指導しているモデルさんはラーメンを食べに行く日を楽しみにしています♪

回答No.4

sashakiss

食べなければ誰でも痩せます。

ただ、
中学生の今の時期、
きちんと栄養を摂って、
しっかりとバランスよく食べていないと
将来的にシワの多い人になりますよ。

それに、
肌艶も悪くなりますし、骨も弱くなりますからね。

成長期の今は、きちんと食べていないと
大人になった時、ほんとうの美しい人にはなれないです。

バランスよく食べて
しっかり体を動かす、
食べた分のカロリー以上の運動をすることが
一番、美しく痩せられます。

つまらない食事制限は
髪にまで影響しますから
気を付けてください。

回答No.3

takochann2

隣の芝は青く見えるものです。食事でやせると貧相になりますので決してスタイルが良いとは言えません。健康的な量と質の食事と、しっかり運動をしてやせるのが良いです。ハリウッド女優たちは役柄とは関係なく、美しいスタイルを維持するために必ず運動をしています。

回答No.1

admtj5234

逆です。中学高校でスタイル良い子は単に遺伝なんですよ。だからちょっとの食事だろうがスイーツバクバク食べようがそんな太ることは無いんです。
ただ短期的な欲求で痩せたいとかスタイル良くなりたいって思って成長期に過剰に食事制限かオンバーワークで変な運動してしまうと骨格に負担がもろにいってしまってまず背が伸びないです。太り体質の子ならずっとちびデブで大人になります。そもそも中学高校で結果出そうって思っても合わせても6年くらいですよね。成長期でそこそこ伸びたとしても知れてるし化粧も大してできない服装も決められたものを着ないといけない。ってルールガチガチなら10年後に投資の意味で身体作りした方がリターンは大きいです。しっかり食べてバストのサイズ上げて身長は成長期に頼りつつ運動で締めていく感じで良いと思います。どうあがあても5センチ以上背の高いスタイル良い他の子には学生時代には勝てないですから。同窓会で見返すくらいの勢いがいいですよ