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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：どちらの食事がベストですか？）
ベストな食事方法は？
このQ&Aのポイント
- 朝ヨーグルトやフルーツ、昼にご飯と肉または魚、夜はタンパク質と野菜を少なめに摂る方法（A）と、朝にご飯またはパンやミューズリー、昼にご飯と肉または魚、夜はおかずを控えめにする方法（B）の2つがあります。
- Aの方法では、朝の食事は消化を助けるために軽めに、昼の食事は栄養バランスを考えてご飯と肉または魚、夜の食事はタンパク質と野菜を少な目に摂ることがポイントです。
- Bの方法では、朝の食事はあまり食べられない場合にはご飯やパン、ミューズリーなどを選び、昼の食事はご飯と肉または魚、夜の食事はおかずを控えめにすることがポイントです。
- baobab4011
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- ダイエット・食事食品
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質問者が選んだベストアンサー
これ以上やせる必要ありますかね。。。BMIなど計算してみても充分な気もしますが。 それでも何らかの理由があるのだとしたら仕方ないですが。 結論としてはAもBもどちらでもかわらないと思います。 採るべき栄養素がきちんと取れているかが大事かと。 あとはとにかく適切な運動です。 食事だけで痩せるというのはあまり好ましくありません。 室内で簡単にできる体幹トレーニングをきちんと行い、太りにくい体を作るとともに 有酸素運度も必要かと。
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noname#208233
回答No.3
どっちもカロリー少なめですよね。 体重落としすぎると生理などに影響が出て 年齢とともに体調崩してしまいますから 現在の体重維持という目標に変えられたらと 私は思いますよ。 朝と昼間を多くして夜控えめでもいいじゃないでしょうか。
noname#211437
回答No.1
習慣的に見てAだと思います。
