大会の緊張のほぐし方

質問

明日大会があるのですが前日もうガチガチです。本番で緊張しないためにはどうしたらいいでしょうか？個人戦です。

回答No.1

eroero4649

本番で緊張しないと、負けちゃいますよ。どんなスポーツでも実力では圧倒的に強いはずの側が弱い側に負ける「ジャイアントキリング」が起きることがありますが、そのジャイアントキリングが起きているときってほぼ必ずといっていいほど、強い側が「緊張していない」ケースです。
こんなの勝って当たり前だろと相手を舐めてかかって緊張してないと、実力を発揮できないのです。

ただ緊張でガチガチになって本来持っているはずの自分の実力を発揮できない場合もあります。でもこれはなんというかある程度「持って生まれた才能」の部分があります。いわゆるプレッシャーに強いとか弱いというやつですね。
だいたい、プレッシャーに強い人って自分勝手な人ですよ。勝ったときは自分の実力、負けたときは誰かのせいにしています。

「試合というのは緊張するもんだし、緊張しないようにすること自体が無理なことだ」と思うと、ちょっと楽になります。
またそういうときに実力を発揮するための普段の練習なのです。何度も反復練習するのは、何も考えていなくても身体が動くようにです。

お礼

ありがとうございます

Powered by GRATICA