緊張しない方法

質問

緊急です。

明日、私の通う高校では卒業式が行われます。

そして私は明日、送辞を読むのですが、緊張してしまって失敗しそうで怖いです。

今日のリハーサルでは、話すことに意識しすぎて、うまく呼吸ができずに苦しくなってしまったり…足が震えてしまったり…声が震えたり…

このままでは本番が怖くて仕方ありません…

どなたか、緊張しない方法を教えてください！

回答No.2

obrigadissimo · ベストアンサー

誰かしら特定の
1人に、ご卒業を祝う
質問者さまのお気持ちを伝えようと
強く思うことができれば、
アガッたり、過度に緊張することはないでしょう。
もちろん、震えることなどもなくなります。

どなたか、いませんか。
特に親密であった
異性か同性の先輩はいませんか。
その人に、
質問者さまの心からの
《おめでとうございますの》メッセージを
届けるつもりで、読むようにすれば
必ず届きます。
その人に届けば、他の人たちにも
届きますよ。

（「○○先輩、アナタのために元気に読みます」と
心の中で叫んで気合を入れてから読んでみるのなども
お勧めです）

大丈夫ですよ。

お礼

感謝を届けたい先輩、居ました。緊張を解くことより気持ちを込めて読むことで、なんとかうまくやれました！ありがとうございました。

回答No.3

JqqF

緊張してもいい、と思い込むことです。とことんまで。
それが間に合いませんでしたら、両手に拳を握り、息を止め、全身に満身の力を込めてなるべくゆっくり５数えて下さい。そして拳をほどきます。
体をとことんまで緊張させると、それを解いた時に体ははんどうで緩みます。ついでに心もゆるみます。
本番５分程にこれを二、三度やり直前に思いっきりアッカンベーをやります。
これで大丈夫です。

お礼

詳しく書いていただき、ありがとうございました。緊張しても良い！と思い込んでやり抜きました。ありがとうございました！

回答No.1

Willyt

秘法なんてありませんよ。何度も繰り返し読む練習をして慣れることが一番です。

お礼

何度も練習してみました。確かに緊張も少し和らぎました。ありがとうございました！