緊張しない方法

質問

12/9に生徒会選挙の演説があるのですが…

私は普段人前で演説などをすることがなく、緊張してしまいます

そのせいで今行っている給食の時間にまわる短い演説はど忘れしたり

かんじゃったり言い間違えたりのパレードです…

本番は160人ぐらいの前で発表します。

ほかの学校に比べて少ないとはいえ、やはり緊張してしまいます…

本番、原稿を見てもいいとはいえ、

強弱、目線を動かす（？）などといったことができるか心配です…

しかも私が頼んだ責任者のほうが緊張せず、落ち着いているので

今の時点で私はすこし落ち込んでいます…

なので緊張のほぐし方を教えてください！！！

SOSです！！！！！！

12/8ぐらいまでにお願いします＞＜

回答No.3

kasiks

僕も生徒会選挙に出ました。
演説は、意外と話しだしたら、緊張など慣れてしまいました。
だから、深く考えなくてもいいですよ。

お礼

ありがとうございました！
やってみたら本当に慣れていました！
完全ではなかったですけど、だいぶ楽にできました！
ありがとうございました！！！

回答No.2

taku37

「呼吸法」
ゆっくり深呼吸を2～3回
腹式呼吸で2～3回

「ツボ押し」
手のひらの中央あたりに労宮（ろうきゅう）というツボがあります。ここを親指を使って揉みほぐす。

「自己暗示法」
↑呼吸法をしてから何かプラスのイメージの言葉を目をつぶり唱える。

「その他」
準備をしっかりするということが大切。体調を整えること。

選挙、頑張ってください！

参考URL：

http://www.quake3stuff.com/

お礼

ありがとうございます！
いくつか参考にさせていただきました！
やってみたらあまり緊張せず、今までで一番いい演説になったと思います！
ほんとうにありがとうございました！！！

回答No.1

kyo-mogu

緊張しなさい。緊張しなさい。あの和田アキ子さんだって本番前はすごく緊張しているそうだから。

　ただし出るまではね。

　思い切って自信を持って間違っても言い、失敗など恐れずに堂々と正面をしっかり向け。下を向くと顔が見えるが正面を見るとあまり見えない。だから正面を向こう！

お礼

ありがとうございます！
この言葉のおかげで少し楽になりました！
本当にありがとうございました！！！