西野流呼吸法の効き目

質問

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回答No.1

noname#255227 · ベストアンサー

リラックス効果や血流改善、免疫力向上などの効果があるので、不眠、騒霊、美容、皮膚、記憶力、老眼、こむら返り、生きてるだけで楽しい、耳、意図しないもやもや、入眠時幻覚、関節の稼働領域などには効くのではないでしょうか↓
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%A5%BF%E9%87%8E%E6%B5%81%E5%91%BC%E5%90%B8%E6%B3%95

＞西野流呼吸法は、ストレスや不安、疲労などの症状に効果があります。具体的には、以下のような効果が報告されています。

＞自律神経の調整：西野流呼吸法は、呼吸によって自律神経を調整する効果があります。これによって、交感神経と副交感神経のバランスを整え、ストレスや不安の緩和につながります。

＞心身のリラックス：西野流呼吸法は、深くゆっくりとした呼吸をすることで、身体や心をリラックスさせる効果があります。これによって、疲労やストレスの解消につながります。

＞睡眠の改善：西野流呼吸法は、深いリラックス状態をもたらすため、睡眠の質を改善する効果があります。また、深呼吸によって、呼吸器系の調整が行われるため、睡眠時無呼吸症候群の改善にもつながるとされています。

＞血行の促進：西野流呼吸法は、深呼吸によって、肺の活動を促進し、血液中の酸素濃度を上昇させる効果があります。これによって、血行が促進され、身体の代謝が活性化されます。

＞免疫力の向上：西野流呼吸法は、呼吸によってリラックス状態を作り出すため、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が抑制されます。コルチゾールの分泌が抑制されることで、免疫力が向上するとされています。

お礼

ありがとうございますm(_ _)m